pictopub.com

За пряним смаком чилі криється різні переваги для здоров’я. Цю користь можна отримати, оскільки чилі містить різноманітні важливі поживні речовини, які необхідні організму.

У перці чилі є різноманітні поживні речовини, які корисні для здоров’я, включаючи білки, вуглеводи, цукор, клітковину, жири, вітамін А, вітамін В6, вітамін С, залізо, магній, калій, воду та капсаїцин. Однак не вживайте перець чилі надмірно, оскільки це може викликати розлад травлення. Цю гостру їжу також слід давати дітям поступово.

Перець чилі корисний для здоров'я

При правильному споживанні чилі можна отримати такі переваги:

1. Подолати закладеність носа

Вживання продуктів, що містять чилі, може допомогти зменшити закладеність носа. Але не вживайте його надмірно, якщо ви не хочете, щоб у вас болів живіт і діарея.

2. Зняти біль

Зміст капсаїцин Чилі здатний знімати біль, тому його часто включають в мазі або креми для полегшення болю в м’язах і суглобах. Ви можете відчути печіння під час нанесення мазі або крему, що містять капсаїцин, але біль у м’язах і суглобах, які ви відчуваєте, можна зменшити.

3. Підвищити імунітет організму

Вміст вітаміну С в чилі корисний для підвищення імунітету організму. Крім того, відомо, що вітамін С корисний для здоров’я шкіри.

4. Знизити ризик серцевих захворювань

Хоча це ще потребує додаткового дослідження, зміст капсаїцин Вважається, що міститься в чилі здатний знижувати рівень холестерину і запобігати закупорці кровоносних судин, що спричиняє серцеві захворювання.

5. Профілактика раку

Вміст каротиноїдів в чилі має антиоксидантні властивості, тому він може боротися з клітинами, що викликають рак. Однак необхідно провести подальші дослідження щодо ролі чилі в боротьбі з раковими клітинами.

6. Спалюйте жир

Споживання чилі в помірних кількостях може допомогти схуднути. Це тому, що зміст капсаїцин що міститься в чилі може збільшити спалювання калорій і жиру в організмі.

7. Продовжуйте життя

Дослідження показують, що люди, які вживають гостру їжу хоча б раз на тиждень, як правило, живуть довше.

Тим із вас, хто відчуває гостроту після їжі, що містить чилі, рекомендується пити молоко або їсти крохмалисті продукти, такі як хліб, щоб полегшити гострий смак.

Існують різні переваги чилі, якщо вживати його в помірних кількостях. Але в надмірній кількості чилі може викликати розлад травлення. Якщо у вас є особливі проблеми зі здоров’ям, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем щодо безпечних обмежень споживання чилі.