pictopub.com

Кислий, солодкий і освіжаючий смак апельсинів робить цей фрукт улюбленим усіма, в тому числі і дітьми. Крім того, що цитрусові смачні, вони також мають безліч користі для здоров’я дітей. ти знаєш.

Хоча це легко знайти і відносно дешево, все ж є багато батьків, які рідко дають цитрусові своїм дітям. Насправді, апельсини багаті важливими поживними речовинами, необхідними організму, такими як вуглеводи, клітковина, білок, вітамін С, антиоксиданти, фолієва кислота, калій, тіамін і кальцій.

Корисні властивості апельсинів для здоров’я дітей

Бачачи багато поживних речовин в апельсинах, вам варто включити цей фрукт до здорового меню вашої дитини. Різні переваги, які можна отримати від споживання апельсинів:

1. Підвищити витривалість

Цитрусові дуже відомі своїм вмістом вітаміну С. Відомо, що один апельсин середнього розміру задовольняє добову потребу дитини у вітаміні С.

тепер, Задоволення потреби у вітаміні С дуже важливо для підвищення імунної системи малюка. Регулярно вживаючи апельсини, він може уникнути різних видів захворювань, спричинених вірусами, таких як грип чи COVID-19.

2. Зменшити ризик розвитку анемії

Вітамін С, що міститься в цитрусових, також відіграє важливу роль у підвищенні засвоєння заліза із споживаної їжі, щоб зменшити ризик анемії у дітей. Крім того, вітамін С може підтримувати здоров’я серця і судин.

3. Підтримує здоров'я травної системи

Апельсини є хорошим джерелом клітковини для підтримки здорової травної системи. Завдяки щоденному дотриманню клітковини вашої дитини він уникне розладів травлення, наприклад, запорів.

Крім того, клітковина в апельсинах також довше збільшує відчуття ситості, тому може зменшити бажання вашої дитини їсти нездорові закуски.

4. Запобігайте зневоднення

Наступна користь апельсинів для дітей – запобігання зневоднення. Це тому, що в одному апельсині 80% його становить вода. Однак, звичайно, ви не повинні покладатися лише на апельсини, але й повинні продовжувати задовольняти потреби дитини в рідині за допомогою води, грудного молока або суміші.

5. Підтримуйте здорову шкіру

Булочка, апельсини можуть зберегти дитячу шкіру здоровою, ти знаєш. Ця користь досягається завдяки вмісту антиоксидантів і вітаміну С, які можуть запобігти пошкодженню шкіри та допомогти організму виробляти колаген, щоб шкіра залишалася пружною та зволоженою.

Ось ціла низка користі апельсинів для здоров’я дітей. Мами можуть подавати цей фрукт відразу після очищення від шкірки або у вигляді морозива Домашній, фруктовий салат, желе, і сік. Однак обов’язково давайте фруктовий сік, коли вашій дитині виповниться 1 рік, так.

Також пам’ятайте, що апельсини кислі. Немовлята та діти, як правило, більш чутливі до кислого смаку. Якщо ввести занадто багато, кислота може викликати подразнення ротової порожнини, стравоходу, шлунка і кишечника.

Стілець також може бути більш кислим і в кінцевому підсумку може викликати подразнення шкіри в області сідниць. У немовлят це підвищить ризик появи пелюшкового дерматиту, що дуже неприємно.

Крім того, у деяких дітей цитрусові можуть викликати алергію. Якщо у вашої дитини після першого вживання цитрусових фруктів з’явилися симптоми алергії, такі як свербіж, висип, діарея та блювота, негайно відведіть його до лікаря для належного лікування.