pictopub.com

У віці 1 року діти зазвичай демонструють швидкі здібності, починаючи від здатності рухатися до мови. Для оптимального росту і розвитку батькам важливо забезпечитиДитині точно 1 рік.

У віці 1 року настає час годувати дітей тричі на день, перемежовуючи перекуси між прийомами їжі. Тут важливо звернути увагу на те, щоб давати дітям різноманітну їжу. Чим більше різноманітності, тим більше поживних речовин виходить.

Рекомендована їжа для дітей від 1 року

Хоча немає жодних положень щодо харчування для дітей від 1 року, все ж потрібно звернути увагу на поживність. Ось деякі продукти, які можуть бути варіантом для дітей у віці від 1 року:

1. Бурий рис

Коричневий рис або коричневий рис може бути хорошим вибором джерела харчування для дітей 1 року. Це тому, що коричневий рис містить більше поживних речовин, ніж білий рис. від вуглеводів, клітковини, вітамінів групи В, білків до мінералів, які включають залізо, цинк, марганець і магній

2. Вівсяні пластівці

Вівсяні пластівці є одним з найкращих джерел клітковини для дітей віком від 1 року. Крім того, що ця їжа легко жувати та ковтати, ця їжа містить безліч важливих поживних речовин для здоров’я дитячого організму, особливо для підтримки здоров’я травлення.

3. Курка

Їжа наступної 1-річної дитини – це курка. Вміст білка і вітаміну В6 в ньому дуже корисно для прискорення росту дітей.

При подачі курки для малюка її потрібно нарізати дрібними шматочками або розім’яти блендером, щоб легше жувати і не захлинутися.

4. Червоне м'ясо

Корисність червоного м’яса полягає у вмісті в ньому заліза. Залізо легко засвоюється організмом і має потенціал для розвитку мозку дітей 1 року.

Давайте червоне м’ясо малюкові лише 2-3 рази на тиждень. Подача така ж, як у курки.

5. Риба

Риба, в тому числі продукти з високим вмістом незамінних жирних кислот, хороша для вживання дітьми від 1 року. Цей вміст може допомогти покращити здоров’я та розвиток мозку дітей.

З різних видів риби лосось є відмінним вибором, оскільки він багатий різними типами поживних речовин, такими як калій, селен і вітамін В12.

6. Морква

Морква дуже багата бета-каротином. Антиоксидантні сполуки, які надають моркві помаранчевого кольору, організм вашої дитини може перетворити на вітамін А, тому він може підтримувати здоров’я очей.

7. Помідор

Помідори дуже важливо включити в список харчування дітей 1 року. Крім того, що помідори є хорошим джерелом вітаміну С для підвищення імунітету, вони також багаті сполуками лікопіну, які можуть запобігти раку та серцевим захворюванням.

8. Авокадо

Якщо ви хочете дати своєму малюкові корисний перекус, авокадо — правильний вибір. Крім того, що авокадо, як відомо, багатий білком, він також містить мононенасичені жирні кислоти, які також можуть допомогти запобігти серцевим захворюванням.

9. Брокколі

З різних видів овочів брокколі – відмінний вибір для 1 річної дитини. Це тому, що брокколі містить досить багато поживних речовин, починаючи від клітковини, вітаміну С, бета-каротину і закінчуючи такими мінералами, як залізо і калій.

10. Молоко

Незважаючи на те, що існує багато видів їжі для однорічних дітей, вам все одно рекомендується давати молоко своїй дитині. Це тому, що молоко містить кальцій і вітамін D, які дуже корисні для росту кісток і зубів.

Давати їжу дитині 1 року, можна сказати, легко і важко. Це легко, тому що є багато видів їжі, яку можна давати, але це може бути складно, якщо дитині важко їсти і вона схильна бути вибагливою в їжі.

Щоб підтримувати збалансоване споживання їжі, ось кілька порад, які ви можете зробити:

• Давайте малюкові їжу в один і той же час і не давайте занадто багато перекусів між прийомами їжі.
• Змінюйте форму їжі, щоб йому було більше цікаво скуштувати їжу, особливо нові продукти.
• Зберігайте телевізор, гаджети та інші речі, які можуть відволікати його під час їжі.
• Залучайте малюка до приготування їжі, щоб це могло викликати у нього апетит

Для забезпечення повноцінності харчування дітей віком від 1 року рекомендується складати щоденне або щотижневе меню харчування. Крім того, не соромтеся поступово знайомити малюка з різноманітними новими продуктами.

Це різні види їжі для дітей від 1 року, які ви можете давати своїй малечі в цьому віці, щоб їх ріст і розвиток стали оптимальними. Однак, якщо ваша дитина все ще відчуває труднощі з їжею, незважаючи на всі ваші зусилля, проконсультуйтеся з педіатром, щоб отримати рішення та вибрати їжу, які необхідно дати.