Різні види лимонної трави корисні для здоров’я

Користь лимонної трави для здоров’я тісно пов’язана з поживністю в ній. Крім того, що лемонграс робить смак їжі та напоїв більш смачним, він також містить різні види поживних речовин, які необхідні організму, такі як вітаміни групи В, магній, калій і залізо.

Щоб отримати користь від лимонної трави, ви можете вживати продукти або напої, які містять лимонну траву. Ви також можете використовувати олію лимонної трави як заспокійливу ароматерапію.

Визнаючи різноманітні переваги лимонної трави

Вважається, що лимонна трава має різні переваги для здоров’я. Ось деякі з них:

  • Подолання карієсу

    Вживання чаю з лимонної трави може допомогти подолати ротові інфекції та порожнину рота. Дослідження показало, що протимікробні речовини в лимонній траві ефективні проти шкідливих бактерій, таких як Streptococcus mutans, бактерії, що викликають карієс.

  • Боротьба з вільними радикалами

    Дослідження показало, що лимонна трава містить кілька антиоксидантів, які відіграють роль у боротьбі з вільними радикалами. Антиоксиданти, що містяться в лимонній траві, включають хлорогенову кислоту, ізоорієнтин і свертіяяпонін.

  • Контролювати артеріальний тиск

    Наступна користь лимонної трави для здоров’я полягає в тому, щоб допомогти контролювати кров’яний тиск. Це тому, що лимонна трава містить мінерал під назвою калій.

  • Усунути симптоми передменструального синдрому

    Хоча це потребує подальших досліджень, вважається, що вживання чаю з лемонграсу здатне подолати менструальні спазми, а також здуття, коли жінки відчувають передменструальний синдром або передменструальний синдром (ПМС).

  • Регулюють роботу м’язів

    Вміст магнію та калію, що міститься в лимонній траві, корисний для регуляції роботи м’язів, серця та нервів. Вживання продуктів або напоїв, що містять лимонну траву, також корисно для підтримки міцності кісток.

  • Подолання тривоги

    Не тільки споживане масло лимонної трави також можна використовувати як ароматерапію для лікування тривоги. Однак необхідні додаткові дослідження щодо його ефективності.

  • Втратити вагу

    Хоча це потребує подальших досліджень, чай з лимонника часто використовується для схуднення. Однак не робіть чай з лимонника єдиним засобом для схуднення, оскільки він може викликати побічні ефекти при надмірному вживанні.

Крім того, вважається, що лимонник запобігає вагінальні виділення, знімає біль, набряк, лихоманку, кашель, біль у животі та головний біль. Однак користь лимонної трави для здоров’я все ще потребує додаткового дослідження.

Правила споживання лемонграсу, на які слід звернути увагу

Немає чітких правил вживання або вживання лимонної трави для здоров’я. Однак рекомендується щодня випивати лише одну чашку чаю з лемонграсу або запитати у лікаря рекомендовану дозу. При надмірному споживанні лимонник може викликати такі побічні ефекти, як запаморочення, сухість у роті, втома і голод.

Якщо ви використовуєте масло цитронели як масло, не наносьте його безпосередньо на шкіру. Але спочатку розбавте його базовим маслом, щоб мінімізувати подразнення шкіри. Не вдихайте масло лимонної трави безпосередньо, а капніть його на тканину або на тканину дифузор як ароматерапія.

Хоча користь лимонної трави для здоров’я різна, ви все одно повинні бути обережними при її вживанні. При певних станах, таких як вагітність і годування груддю, уникайте споживання лимонної трави або лимонної трави на деякий час. З міркувань безпеки спочатку проконсультуйтеся з лікарем щодо його використання.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found