pictopub.com

Будьте обережні, приймаючи рішення, і вийти заміж — це природна річ. Однак, якщо ви боїтеся цього надмірно, ви можете відчути гамофобія. Давай, знай, які ознаки гамофобія і як це виправити!

гамофобія є перебільшеним страхом вчинити і вийти заміж. Ця фобія може виникнути через травму від минулих невдач у стосунках або досвіду дитинства, наприклад, побачення поганих батьківських стосунків або розлучення.

Більшість людей, які гамофобія думають, що шлюб лише додасть нових проблем, які неможливо вирішити, і вони не хочуть опинитися в пастці відносин, які вважаються складними.

Розпізнай Знаки гамофобія

Не просто звичайний страх, страх, який кимось зазнав гамофобія є довгостроковими та мають безпосередній вплив на їхнє особисте життя, включаючи навчання чи роботу, протягом щонайменше 6 місяців або більше.

А гамофобія також буде показувати деякі психологічні симптоми, які виникають постійно, зокрема:

• Відчуття надмірної та неконтрольованої тривоги, коли думаєте про зобов’язання та майбутні стосунки
• Уникайте будь-яких розмов про шлюб
• Завжди думаю про розрив відносин
• Відчуття тиску під час стосунків
• Припинення хороших стосунків через необхідність «втекти»
• Уникайте серйозних стосунків і віддавайте перевагу стосункам без статусу

Крім того, думаючи лише про зобов’язання та шлюб, а гамофобія можна відчувати фізичні симптоми, такі як:

• Серце стукає
• пітливість
• Важко дихати
• Біль у грудях
• Запаморочення
• Нудота

Як поводитися гамофобія

Навіть якщо пацієнт гамофобія те, що вони дуже боїться брати участь, це не означає, що вони не хочуть мати з кимось романтичні стосунки. Багато з них також вирішують продовжувати зустрічатися зі своїми партнерами, не плануючи одружуватися. Насправді, є й ті, хто любить жити, залишаючись самотнім.

Якщо ви а гамофобія і перебуваєте у стосунках, найважливіше – розповісти партнеру з самого початку про свою ситуацію та життєвий вибір, які роблять вас щасливими. Це робиться як спроба уникнути привиди і завдати шкоди своєму партнеру.

Однак, якщо ви хочете подолати гамофобія Якщо ви відчуваєте і хочете навчитися брати серйозні зобов’язання у ваших стосунках, є кілька способів, які можуть допомогти, зокрема:

Самолікування

Самотерапія – чудовий спосіб визначити можливі причини, чому зобов’язання або шлюб є ​​таким великим страхом у вашому житті. Після цього подумайте про те, чого ви дійсно хочете і потребуєте у відносинах.

Парна терапія

Якщо ви і ваш партнер хочете створити віддані стосунки для шлюбу, але щось заважає вам і заважає вам зробити крок до прихильності, терапія для пар може бути для вас.

Щоб ви і ваш партнер могли разом брати зобов’язання, спробуйте наступне:

• Проведіть вихідні разом, наприклад, за містом.
• Візьміть звичку триматися за руки в громадських місцях або в оточенні людей, яких ви знаєте.
• Поговоріть про те, що ви хочете робити разом під час канікул.
• Складайте план кожного разу, коли ви будете виконувати дії зі своїм партнером протягом тижня, за 2 тижні або місяць наперед, щоб кинути собі виклик реалізувати план.
• Спробуйте ходити, дивлячись квартира або будинок, і подумайте про те, як було б поділитися домом зі своїм партнером.

Зверніться до терапевта

Якщо у вас виникли проблеми, ви можете звернутися за допомогою до психолога або психіатра, щоб впоратися з фобією, яку ви відчуваєте. Психолог або психіатр може допомогти з’ясувати причини, чому ви боїтеся взяти на себе зобов’язання, і знайти способи, як це обійти. Наприклад, шляхом надання консультацій, психотерапії або когнітивно-поведінкової терапії.

Ліки зазвичай не потрібні для лікування певної фобії. Однак, якщо у вас панічні атаки, тривожність і депресія, ваш психіатр може призначити деякі антидепресанти.

Отже, якщо ваш партнер або ви самі відчуваєте цей стан гамофобія і вам важко впоратися з цим самостійно, не соромтеся звернутися до психолога, щоб отримати правильну пораду та лікування, щоб ви і ваш партнер могли без проблем виконати спільні зобов’язання.