pictopub.com

Вправи для обличчя можуть бути не такими популярними, як інші частини тіла. Однак ви можете спробувати цю техніку, щоб запобігти появі ознак старіння і зробити ваше обличчя свіжим. Рух також досить легкий, і ви можете робити це в будь-який час і в будь-якому місці.

Вправа для обличчя є одним із природних способів зробити обличчя більш здоровим. Вважається, що різні рухи у вправах для обличчя покращують циркуляцію крові та кисню, а також надходження шкірою поживних речовин. Таким чином обличчя буде виглядати свіжим і молодшим.

Не тільки для краси, вправи для обличчя також використовуються як терапія для людей з паралічем Белла, інсультом і травмою обличчя, що викликає параліч м’язів обличчя.

Як робити вправи для обличчя

Вправи для обличчя дуже прості у виконанні і займають всього кілька хвилин. Нижче наведено кроки для вправ для обличчя з техніками масажу, які ви можете застосовувати:

• Вказівним пальцем натисніть на внутрішній кут ока на 30 секунд. Далі зробіть кругові рухи протягом 30 секунд і повторіть у протилежному напрямку.
• Помістіть безіменний палець під бровою близько до носа і обережно постукайте по ній, переміщаючи її до області скроні. Продовжуйте постукати по вилицях до внутрішнього кута ока протягом 30 секунд.
• Усміхаючись, натисніть трьома пальцями під обома бровами вгору, а потім закрийте очі і затримайтеся в цьому положенні 20 секунд. Потім відкрийте очі і тримайте пальці подалі від обличчя. Повторіть цей рух 3 рази.
• Обома вказівними пальцями обережно натисніть на центр чола і кілька разів рухайте пальці до скронь протягом 30 секунд.
• Нахиліть голову і помістіть пальці під підборіддя. Потім обережно натискайте, рухаючись до ключиці протягом 30 секунд.
• Стисніть лівою рукою кулак і помістіть його під щелепу, потім нахиліть голову і втисніть її в кулак на кілька секунд. Повторіть на протилежному боці.
• У положенні сидячи нахиліться вперед і тримайте руки на колінах. Потім глибоко вдихніть через ніс і видихніть через рот, приставляючи язик до підборіддя. Повторіть цю серію рухів 7 разів.
• Покладіть палець на лоб і почніть постукати по шкірі обличчя до щелепи. Повторіть цей рух на передній частині шиї і плечах до задньої частини шиї.
• Потріть обидві долоні, поки не відчуєте тепло. Далі закрийте обличчя руками і зробіть кілька глибоких вдихів.

Роблячи масаж обличчя та вправи, рекомендується робити це м’яко і не дуже туго. Крім того, ви також можете додати мигдальне масло під час масажу обличчя і переконайтеся, що ваші руки чисті, перш ніж торкатися обличчя.

Різні міфи про гімнастику для обличчя

Основна перевага вправ для обличчя полягає в тому, що воно робить обличчя свіжим і світлішим завдяки посиленню припливу крові та кисню під поверхнею шкіри обличчя.

Однак є деякі твердження, пов’язані з перевагами вправ для обличчя, які не були доведені. Деякі з міфів про гімнастику для обличчя включають:

Вправи для обличчя можуть імітувати обличчя

Хоча відомо, що деякі вправи для обличчя підтягують м’язи, це не означає, що вправи для обличчя можуть зробити ваші щоки тонкими. Насправді, щоб схуднути, вам потрібно мати здорове харчування та фізичні вправи, щоб схуднути.

Вправа для обличчя може зменшити зморшки

Деякі люди вважають, що виконання вправ для обличчя може зменшити зморшки. Однак насправді недостатньо досліджень, які можуть довести, що вправи для обличчя можуть замаскувати зморшки.

Занадто часте виконання вправ для обличчя може фактично змусити м’язи обличчя працювати інтенсивніше, щоб ознаки старіння, такі як зморшки та тонкі лінії, могли з’являтися швидше і виглядати чіткіше.

Щоб зменшити зморшки і тонкі лінії на обличчі, потрібні інші способи, починаючи з уникнення надмірного перебування на сонці, використання сонцезахисний крем під час занять на свіжому повітрі, відмови від куріння та виконання медичних процедур, таких як ін’єкції ботокса та ін’єкції філлерів.

Крім виконання вправ для обличчя, вам також потрібно пити воду, висипатися і вживати здорову їжу для шкіри, наприклад продукти, які містять вітамін А, вітамін С, вітамін Е та антиоксиданти, щоб отримати здорову шкіру обличчя.

Ви також можете проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися більше про вправи для обличчя або отримати поради щодо інших способів живлення шкіри обличчя відповідно до стану вашого здоров’я.