pictopub.com

Його солодкий, злегка кислуватий і освіжаючий смак робить виноград улюбленим багатьма людьми, в тому числі і дітьми. Однак чи знали ви? За чудовим смаком виноград багатий поживними речовинами, які можуть надати різноманітні переваги для здоров’я дітей, ти знаєш.

Виноград, будь то червоний, зелений, фіолетовий або чорний, може бути здоровим і смачним вибором закуски. Цей фрукт також не потрібно очищати або розрізати після миття, тому він практичний для вживання дітьми.

Поживні речовини, які містяться у винограді, включають клітковину, вітамін С, вітамін К, мінерали та ряд активних сполук, які можуть діяти як антиоксиданти.

Корисні властивості винограду для здоров’я дітей

Через поживний вміст виноград настійно рекомендують мамам давати своїм малюкам. Деякі з переваг, які діти можуть отримати від вживання винограду, включають:

1. Захищає від інфекції

Виноград багатий на вітамін С і антиоксиданти поліфенолів, які відіграють важливу роль у зміцненні імунних клітин організму. Крім того, цей фрукт також містить антиоксидант ресвератрол, який, як вважають, здатний боротися з вірусами та бактеріями, що забруднюють їжу.

2. Підтримуйте здоров’я очей

Вміст антиоксидантів лютеїну і зеаксантин виноград корисний для підтримки здоров’я дитячих очей. У результаті дослідження було доведено, що ці два інгредієнти можуть підвищити видимість, гостроту зору та здатність зору бачити яскраве світло.

3. Підтримує здоров'я травної системи

Вміст клітковини і води у винограді може допомогти згладити роботу травної системи дитини, щоб випорожнення вашої дитини стало більш регулярним.

Крім того, відомо, що антиоксиданти в винограді підтримують розвиток корисних бактерій в кишечнику, що корисно не тільки для здоров’я кишечника вашої дитини, але й для всього організму в цілому.

4. Поліпшити здоров'я мозку

Відомо також, що ресвератрол у винограді підтримує здорові нервові клітини в мозку дітей і захищає їх від пошкоджень мозку, які можуть виникнути з віком. Ця функція також, як відомо, корисна для покращення пам’яті, Bun.

5. Підтримуйте здоров’я шкіри та волосся

Виноград містить багато вітаміну Е, який корисний для підтримки здоров’я шкіри. Незважаючи на це, вміст вітаміну Е в основному міститься в насінні. Якщо ви хочете подарувати своєму крихітці виноград і кісточки, ви можете подати його в розтертому вигляді, наприклад, за допомогою блендера.

Виноград - це фрукти, які містять багато води, тому вживання цього фрукта може допомогти зволожити шкіру. Крім того, активні сполуки в винограді можуть допомогти зберегти здорове волосся, збільшуючи приплив крові до шкіри голови.   

6. Підтримує ріст і міцність кісток

Вміст вітаміну К у винограді корисний для підтримки здоров’я кісток, підтримуючи ріст і щільність кісток. Кілька досліджень також показали, що достатнє споживання вітаміну К може зміцнити кістки та зменшити ризик переломів.

Оскільки виноград дає багато користі для здоров’я дітей, ви можете почати давати цей фрукт своїй дитині як здоровий перекус, так. Окрім того, що виноград смачно їсти безпосередньо, він також смачно переробляється на різні продукти, такі як торти, пудинги, фруктові салати, соки та морозиво.

Якщо ви даєте дитині цілий виноград, стежте за ним, поки він їсть. Причина в тому, що невелика і округла форма винограду може збільшити ризик удушення дитини. Крім того, хоча і рідко, виноград може викликати алергічні реакції. Тому стежте за ознаками алергії, коли вперше дасте вино своїй дитині.

Якщо ви хочете знати, які ще фрукти, крім винограду, корисні для здоров’я дітей, не соромтеся запитати лікаря під час планового візиту, щоб він перевірити здоров’я та зростання вашого малюка, добре?