pictopub.com

Крім фізичних вправ і дієти, ви можете вживати сік, щоб зменшити шлунок. Вважається, що соки, виготовлені з наступних видів фруктів, є ефективними для зменшення роздутого шлунка.

Зменшення живота може зробити вас привабливішим, а також захистити вас від різних захворювань. Одним із способів зменшити шлунок є вживання соків з різних видів фруктів.

Вибір соків для скорочення шлунка

Нижче наведено деякі види фруктів, які можна використовувати як інгредієнти соку, щоб зменшити шлунок:

1. Банановий сік

Щоб зменшити живіт і отримати плоский живіт, рекомендується вживати банани або банановий сік. Банани можуть довше відчувати ситість і, як вважають, прискорюють обмін речовин в організмі, завдяки чому ваш шлунок стає менше.

2. Сік авокадо

Вживання чверті або половини авокадо цілком або у вигляді соку може допомогти спалити жир на животі. Дослідження навіть показало, що люди, які регулярно їдять авокадо, мають менший обхват талії, ніж ті, хто його не їсть.

3. Яблучний сік

Регулярне вживання яблучного соку може допомогти вам схуднути. Це тому, що яблука містять низьку калорійність і багато клітковини, тому вони можуть довше відчувати ситість.

Крім того, що яблука використовують як сік, їх також можна вживати цілком, щоб зменшити відчуття голоду та контролювати апетит.

4. Сік сir

Вживання груш може допомогти спалити жир у шлунку. В одному дослідженні жінки, які їли три груші на день, краще контролювали свій апетит і втрачали більше ваги, ніж жінки, які не їли груші.

При переробці груш на сік не рекомендується очищати шкірку, оскільки шкірка груші містить багато клітковини. Ви також можете вживати її цілком, щоб користь груші була максимальною.

5. Сік маракуї

Наступний фрукт, який можна використовувати як сік для скорочення шлунка, - це маракуйя. Маракуйя, яку вживають безпосередньо або обробляють у вигляді соку, багата клітковиною і вітамінами. Вміст клітковини в цьому фрукті може зробити вас менш голодними, а ваш апетит краще контролюється. Цей фрукт допоможе схуднути і зменшить живіт.

Кілька видів соку, наведених вище, можуть допомогти зменшити шлунок. Рекомендується приготувати сік самостійно, щоб можна було відміряти цукор, щоб користь соку була максимальною. Щоб отримати більше вітамінів і мінералів, можна додавати в сік різні овочі або фрукти, які вам подобаються.

Для досягнення максимального результату обмежте споживання калорій, споживайте здорову їжу та регулярно виконуйте фізичні вправи. Ви також можете проконсультуватися з лікарем, щоб отримати спосіб зменшити шлунок, який відповідає вашому стану здоров’я.