Ось користь орегано для здоров’я

Поки що орегано відомий як харчовий ароматизатор. Хоча це не тільки це, є бутирізноманітність користі орегано, яку шкода упустити. Вважається, що орегано здатний подолати різні скарги, починаючи від застуди та грипу, закінчуючи боротьбою з вільними радикалами, які викликають різні хронічні захворювання.

Користь для здоров’я орегано можна отримати завдяки вмісту в ньому ряду поживних речовин. Хоча в ньому майже немає калорій, орегано багатий вітаміном К, вітаміном А, вітаміном Е, кальцієм, магнієм і калієм, які дуже корисні для організму.

Це переваги орегано

Існують різні переваги орегано для здоров'я, зокрема:

1. Позбавляє від грипу та кашлю

Хоча це потребує подальших досліджень, вважається, що орегано допомагає полегшити застуду та кашель. Щоб отримати ці переваги, ви можете капнути олію орегано або додати достатньо сушеного орегано в теплу воду. Вдихніть пар або використовуйте цю змішану воду для купання.

2. Зниження рівня поганого холестерину

Клінічні дослідження показують, що прийом орегано після їжі протягом 3 місяців може допомогти знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) у людей з високим рівнем холестерину.

У цьому дослідженні рівень загального холестерину та тригліцеридів у крові не змінювався. Незважаючи на це, зниження рівня ЛПНЩ і підвищення рівня ЛПВЩ може добре вплинути на здоров’я серця.

3. Допомагає боротися з бактеріями, що викликають інфекції

Орегано містить сполуки, які можуть боротися з бактеріями. Дослідження показало, що ефірна олія орегано може пригнічувати ріст бактерій кишкова паличка ісиньогнійна паличка, що може викликати інфекцію. Однак ця перевага ще потребує додаткового вивчення.

4. Вбиває паразитів в кишечнику

Хоча це все ще потребує подальшого вивчення, дослідження показують, що споживання олії орегано протягом 6 тижнів може допомогти зменшити кількість паразитів у кишечнику, таких як Blastocystis hominis, що може викликати діарею.

5. Боротьба з вільними радикалами

Крім того, що вона багата вітамінами і мінералами, ефірна олія орегано також багата антиоксидантами, які корисні для боротьби з вільними радикалами, які викликають окислювальне пошкодження тканин організму. Вживаючи продукти з високим вмістом антиоксидантів, організм не буде сприйнятливим до хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.

6. Допомагають загоїти операційні рани

Дослідження показало, що мазь, що містить екстракт орегано, ефективніше загоює хірургічні рани, ніж вазелін. Однак, знову ж таки, ефективність орегано в цьому плані ще потребує подальших досліджень.

Щоб отримати переваги орегано від 2 до 5, ви можете змішати олію орегано, порошок орегано або сушені листя орегано в кулінарії чи їжі.

Ви також можете приготувати чай з орегано для його антиоксидантних переваг. Тим часом, щоб загоїти рани, можна використовувати олію орегано як місцевий засіб.

Побічні ефекти орегано

Орегано або орегано масло, як правило, безпечні для вживання в їжу. Незважаючи на це, є деякі побічні ефекти, яких слід звернути увагу при його застосуванні, а саме:

Алергічна реакція

У тих, у кого є алергія на листя м’яти, алергічні реакції також можуть з’явитися після вживання орегано. Причина в тому, що ця рослина все ще входить до сімейства листя м’яти.

Живіт відчуває дискомфорт

Деякі люди також можуть відчувати дискомфорт у шлунку після вживання орегано.

Подразнення шкіри

Використання олії орегано на шкірі також може викликати подразнення шкіри. Роздратування шкіри зазвичай виникає при нанесенні на шкіру олії орегано в концентрації більше 1%.

Переконайтеся, що ви використовуєте орегано в помірних кількостях, щоб уникнути побічних ефектів орегано. Для тих із вас, хто вагітний або страждає на певні захворювання, краще проконсультуватися з лікарем перед вживанням або використанням орегано як лікарського засобу.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found