pictopub.com

Здоров’я зубів і порожнини рота тісно пов’язане зі здоров’ям організму. Багато хто вважає, що почистити зуби достатньо. Однак звичайного чищення зубів, очищення ротової порожнини за допомогою ополіскувача та використання зубної нитки недостатньо для підтримки здоров’я зубів і порожнини рота.

Проблеми з зубами та ротовою порожниною можуть бути фатальними для загального здоров’я організму. Інфекції зубів або ясен можуть поширюватися на інші тканини тіла. Викликані захворювання пов’язані не тільки зі здоров’ям зубів і порожнини рота, але і зі здоров’ям інших органів.

Щоб ваші зуби та ротова порожнина залишалися здоровими, вам необхідно вести здоровий спосіб життя, пов’язаний з дієтою, і рекомендується регулярно відвідувати свого стоматолога.

Рот, початок здоров’я всього тіла

Рот є воротами всередину тіла. Тому здоров’я зубів і порожнини рота може вплинути на загальне здоров’я організму.

У всіх частинах людського тіла є багато бактерій, які здебільшого нешкідливі, а також у роті. Здоровий рот і зуби можуть допомогти запобігти розмноженню бактерій і зменшити ризик утворення зубного нальоту та каменю. Регулярне чищення зубів і використання зубної нитки дійсно сприяють створенню здорового стану порожнини рота.

Недоглянутий стан ротової порожнини та зубів дає бактеріям у роті більше свободи для розмноження, що призводить до захворювань ясен і карієсу. Крім того, побічні ефекти ліків, таких як антигістамінні засоби, знеболюючі та протинастійні засоби, можуть призвести до зниження вироблення слини, що також сприяє розмноженню бактерій. Слина корисна для запобігання проникненню мікробів, які ризикують викликати захворювання, вона також відповідає за видалення залишків їжі в роті та нейтралізації кислот, що виробляються бактеріями. Якщо не дотримуватися гігієни та здоров’я, рот стає воротами для проникнення різних мікробів.

Звички для підтримки здоров’я зубів і порожнини рота

Крім чищення зубів, полоскання горла рідиною для полоскання рота та чищення зубів ниткою, необхідно дотримуватися інших важливих профілактичних заходів.

• Регулярно перевіряйтеся у стоматолога

  Кожні півроку перевіряйте зуби у стоматолога. Навіть якщо у вас немає скарг на здоров’я зубів і порожнини рота, є багато переваг у регулярному огляді стоматолога. Якщо є аномалії ясен, карієс або більш серйозні захворювання, лікарі можуть виявити їх рано. Крім того, що лікування легше піддається лікуванню, зазвичай вартість лікування захворювання, яке все ще знаходиться на ранніх стадіях, буде дешевше порівняно з вартістю лікування вже тяжкого стану.

• Завжди використовуйте правильну зубну щітку

  Також потрібно звернути увагу на те, як чистити зуби. Тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів до ясен. Чистіть зуби короткими, не дуже різкими круговими рухами. Не потрібно переборщувати з чищенням зубів, достатньо зробити 10-15 щіток на зуб. Рекомендований час чищення зубів становить 2 хвилини.

• Остерігайтеся продуктів, що містять цукор

  Обмежте споживання цукру, оскільки він є джерелом енергії для бактерій, причиною утворення нальоту, який може пошкодити емаль зубів і ясен, а також інгредієнтом для утворення кислотності в ротовій порожнині. Все це може стати причиною карієсу.

• Кинути палити

  Куріння також відіграє певну роль в утворенні нальоту на зубах. Куріння робить ротову порожнину чудовим середовищем для розмноження бактерій. Дві речовини в сигаретах, а саме нікотин і смола, здатні роз’їдати ясна і зробити зуби жовтими і чорними. Ще одним недоліком куріння є ризик погіршення якості кістки, яка підтримує зуби, щоб зуби легше випадали. Куріння також підвищує ризик розвитку раку порожнини рота через вплив різних хімічних речовин у сигаретах.

• Уникайте соди

  Фосфорна кислота і лимонна кислоти - це два типи кислот, які використовуються для додання аромату соди. Обидві ці речовини можуть загрожувати здоров’ю зубів через їх властивості, які можуть роз’їдати поверхню зуба. Крім того, безалкогольні напої також зазвичай містять багато цукру.

• Практикуйте використання зубної нитки

  Рекомендується регулярно використовувати зубну нитку, щоб допомогти видалити наліт і зберегти здоров’я зубів. Як і зубна щітка, зубна нитка має бути правильною. Хитрість полягає в тому, щоб спробувати обмотати один кінець нитки на вказівний палець правої руки, а також обмотати інший кінець на вказівний палець лівої руки. Вказівним і великим пальцями затисніть два кінці нитки. Тримайте нитку натягнутою і починайте чистити між зубами один за одним.

Щоб ефективно підтримувати здоров’я зубів і порожнини рота, ви також можете використовувати ополіскувач або ополіскувач для рота. Зберігати здорові зуби і ротову порожнину насправді не складно, тому що ви можете зробити це самостійно вдома. Найважливіше – залишатися послідовними і зробити це частиною вашої рутини.