pictopub.com

ЛюдиБатьки, які мають дітей, часто скаржаться на недосипання вночі, тому що дитина кілька разів прокидається, щоб погодувати. Іноді після цього, дитина погано засинає і не спатиме всю ніч.

 Подібна перешкода – звичайне явище, з яким стикаються батьки новонароджених. Новонароджені зазвичай більшу частину часу проводять уві сні. Починаючи з 3-4 місяців, як правило, діти можуть спати щонайменше п’ять годин поспіль. Однак у кожної дитини стан може відрізнятися.

Причини, через які немовлятам важко спати

Хоча здається, що вони завжди сплять, вони рідко сплять кілька годин поспіль. Його сон буде поділено на різні часи. Немовлята можуть спати годину, потім прокидаються через 30 хвилин і знову заснуть.

Це пояснюється тим, що цикл сну немовлят, особливо новонароджених, не схожий на дорослих. Вони проходять через більше фаз сну швидкий рух очей (REM), який важливий для росту та розвитку.

Майте на увазі, що безсоння дитини також може бути викликано змінами розпорядку дня, наприклад, під час подорожей на великі відстані або хвороби.

Подолання дитячих труднощів зі сном

Щоб ваш малюк легше заснув, а ви отримали достатньо часу для відпочинку, ось кілька порад щодо боротьби з безсонням, які ви можете застосувати:

• Встановіть для малюка розклад

  З ранку до полудня якомога частіше влаштовуйте рутинні заняття за однаковою схемою, щоб малюки пили грудне молоко, гралися і готувалися спати приблизно в один і той же час щодня.

• Грайте протягом дня

  Заняття протягом дня можуть дозволити вашій дитині міцніше спати вночі. Стимулюйте дитину різноманітними розвагами для немовлят, наприклад співом. Протягом дня подбайте, щоб у будинку було яскраве освітлення.

• Прийміть душ або почитайте казку перед сном

  Займіться щоденними справами перед сном, наприклад, приймайте ванну, читайте книгу або слухайте музику. Згодом малюк звикне і асоціюватиме це заняття зі сном. Але уникайте прийняття нового розпорядку дня, коли ваша дитина хвора.

• Розпізнайте ознаки сонливості вашої дитини

  Коли малюк виглядає сонним, покладіть його в ліжко, щоб він звик спати самостійно. Сонних дітей можна охарактеризувати тертям очей, позіханням, сльозотечею, метушливістю та дерганням за вуха. Тому ще не пізно укласти малюка спати. Фізичний стан дитини, яка занадто втомлена, насправді ускладнює сон дитини. В іншому випадку він схильний прокидатися раніше.

• Використовуйте приглушене світло

  Використовуйте приглушене світло, коли ваша дитина хоче погодувати вночі, щоб він швидко знову заснув.

• Навчіть малюка відрізняти день від ночі

  Навчіть дитину відрізняти день від ночі, наприклад, вимикаючи світло на ніч.

• Не запрошуйте малюка пограти, коли він прокидається

  Коли він прокидається вночі, уникайте спілкування з ним і не відповідайте на його «запрошення» грати. Також уникайте давати йому іграшок, щоб повідомити, що вечори – не час для ігор.

Але якщо ваша дитина все ще має проблеми зі сном вночі, не хвилюйтеся, тому що ви можете спробувати інші способи. Купайте дитину теплою водою, зробіть легкий масаж тілу дитини, одягніть зручну нічну сорочку і годуйте дитину ввечері перед сном або коли він прокинеться. Послідовність у виконанні цієї процедури дозволить дитині відчувати себе в безпеці і спати комфортніше.

Майте на увазі, що не всі стратегії спрацюють, тому що кожна дитина і стиль виховання різні. Деякі батьки люблять дозволяти своїй дитині прокидатися вночі, тому що це вважається нормальним, але є й ті, хто не згоден. Найголовніше – не ставити планку занадто високо як для себе, так і для дитини.