Ви вже старі, але часто плутаєтеся? Можливо, криза середнього віку

Кризи середнього віку є нормальною частиною життєвого шляху. Однак, можливо, багато хто з нас насправді не розуміють, що таке криза середнього віку, що її викликає та як з нею боротися. Щоб дізнатися більше, перегляньте цю статтю.

Криза середнього віку – це період, коли людина у віці 40-50 років відчуває занепокоєння, розгубленість або страх перед тим, що її життя наближається до старості, а з іншого боку вона хоче знову почуватися молодою.

Незважаючи на те, що його часто помилково сприймають за друге статеве дозрівання, зазвичай цей стан може характеризуватися тривогою, сумнівами, втомою, відчуттям невдачі, нехтуванням особистої гігієни, порушенням сну, збільшенням або втратою ваги, а також легкою зміною настрою, наприклад, гнівом, сумом і занепокоєнням. .

Визнайте причини кризи середнього віку

Існує кілька факторів, які часто викликають кризу середнього віку, зокрема:

1. Кар'єрні турботи

На фазі кризи середнього віку дорослі, як правило, частіше задаються питанням, яким було б їхнє життя, якби вони пішли іншим шляхом, або озираються на те, що вони зробили до цього часу.

Це може змусити деяких людей пошкодувати, що не обрали іншу кар’єру або не створили життя, про яке вони колись мріяли. Якщо їх не контролювати, емоції, які виникають в результаті цих думок, можуть викликати стрес, дискомфорт і внутрішнє занепокоєння.

2. Багато понесених тягарів

Окрім кар’єрних проблем, людина може переживати кризу середнього віку через багато тягарів, які вона несе, наприклад, догляд за хворими батьками, догляд за маленькими дітьми чи оплату великої кількості рахунків та боргів.

Величезна кількість тягаря змушує людину озирнутися на своє попереднє життя і подумати, що він насправді міг би бути щасливішим, якби він зробив великі зміни. Ці думки можуть призвести до фінансової тривоги та тривоги в середньому віці.

3. У житті багато змін

До того моменту, коли людина досягає середнього віку, вона може відчути багато змін у своєму житті, які можуть спровокувати глибокі травми, такі як смерть члена сім’ї, розлучення, припинення роботи, втрата фертильності або менопауза.

Деякі з цих змін можуть змусити людину продовжувати відчувати сум, тривогу, невмотивованість, почати сумніватися в своєму життєвому виборі, особливо якщо вона зазнає невдачі в шлюбі.

4. Зниження фізичних можливостей

Початок хвороби або зниження фізичних здібностей також може спровокувати кризу середнього віку. На цьому етапі деякі люди можуть відчувати, що їхня молодість пройшла занадто швидко, тому вони хочуть повернутися до старих часів.

Саме це може змусити людей, які переживають кризу середнього віку, діяти як люди у віці 20 років.

Як впоратися з кризою середнього віку

Насправді це природно для вас криза середнього віку. Однак не слід ставитися до цього легковажно, тому що, якщо не поводитися з розумом, криза середнього віку може призвести до депресії або тривожних розладів. Щоб подолати кризу середнього віку, можна зробити кілька речей, зокрема:

  • Переоцініть свій життєвий вибір і визначте, що робити справді правильно.
  • Намагаючись зробити крок до нового майбутнього. Наприклад, наступне майстерня або певний клас і відкрити новий бізнес.
  • Знайдіть час, щоб подумати і спланувати своє життя поетапно.
  • Проведіть час у відпустці та розслабленні на природі, наприклад, сидячи на пляжі, прогулюючись навколо дерев або займаючись спортом на свіжому повітрі.

Криза середнього віку не завжди трактується негативно. На цьому етапі це може бути гарною можливістю для вас пізнати себе та світ, а також вивчити творчі ідеї чи нові ідеї. Таким чином, кризу середнього віку можна правильно подолати, і це матиме позитивний вплив у майбутньому.

Криза середнього віку справді може бути дуже важким часом, навіть для людей із сильною ментальністю. Тому, якщо у вас все ще виникають проблеми з подоланням кризи середнього віку, не зволікайте з консультацією до психолога чи психіатра.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found