pictopub.com

Ставлення порівнювати себе з іншими – це не те, що добре підтримувати. Якщо ви звикнете до цього, таке ставлення може погано вплинути на ваше соціальне життя та психічне здоров’я. Давай, застосуйте наступні прості способи, щоб кинути цю звичку.

Майже кожен порівнював себе з іншими. Таке ставлення іноді може викликати ентузіазм, щоб дізнатися багато речей. Крім того, таке ставлення може також усвідомлювати всі недоліки, які вони мають, щоб вони спонукали себе покращити їх і стати кращими.

Однак порівнювати себе з іншими більше не дуже добре, коли інші люди є еталоном якості нашого життя. Ця звичка може викликати почуття заздрості, яке може знизити впевненість у собі, пригнічувати власний потенціал, викликати пристрій, викликати квартальна життєва криза, і призводять до відчуття нікчемності або самозвинувачення.

Поради, як перестати порівнювати себе з іншими

Щоб уникнути негативних наслідків від частого порівняння себе з іншими, відтепер ви повинні практикувати, щоб припинити це робити. Є прості способи, якими ви можете подати заявку, зокрема:

1. Визначте і уникайте тригерів

Основний спосіб перестати порівнювати себе з іншими — визначити тригери та уникнути їх. Ви повинні знати, які ситуації змушують вас так поводитися. Після цього спробуйте повільно обмежувати ці речі або триматися подалі.

Наприклад, зазвичай ви порівнюєте себе, коли бачите завантажені фотографії або відео друзів у соціальних мережах. Відтепер зменшіть використання соціальних мереж, щоб не зосереджуватись надто на житті інших людей і не порівнювати себе.

Ще один приклад: якщо постійні розмови вашого друга про його успіх спонукають вас порівнювати себе з ним, спробуйте якомога швидше відволіктися або поговорити про щось інше, що утримує вас від негативних думок. Насправді можна ти знаєш, уникати друга на деякий час.

2. Звикайте позитивна саморозмова

Коли щось спонукає вас порівняти себе, спробуйте ігнорувати ці негативні думки і почніть звикати до них позитивна саморозмова. Часто говори про себе позитивно.

Наприклад, коли ви відчуваєте заздрість до когось іншого, скажіть собі: «Ти сильна людина і тобі не потрібно те, що він має, щоб бути щасливим».

повільно, позитивна саморозмова може допомогти вам розвинути почуття оптимізму та впевненості. Крім того, ця звичка може запобігти виникненню тривоги, депресії чи стресу.

3. Запишіть усі досягнення

Запишіть усі досягнення, яких ви досягли. Починаючи від великих досягнень, таких як нагорода найкращому співробітнику в офісі, до маленьких досягнень, наприклад, як вдало смажити рибу самостійно або рано вставати сьогодні.

Якщо можете, робіть це щоранку. Запис усіх досягнень, яких ви досягли, зробить вас більш впевненим у всьому. Ви також будете більше цінувати себе, щоб більше не думати про порівняння з іншими.

4. Будьте вдячні за все, що у вас є

Повірте, що при всіх недоліках, які ви можете придумати, має бути багато переваг, якими ви можете пишатися. Будьте вдячні за речі у вашому житті, від малого до великого, щоб вам їх вистачило.

Коли ви відчуєте, що вас і вашого життя достатньо, ви більше не будете витрачати час на порівняння себе з іншими. Таке ставлення насправді може зробити вас оптимістом і мати процвітання в житті.

5. Робіть те, що любите

Замість того, щоб порівнювати себе з іншими, краще витрачати більше часу на те, що вам подобається. Ви можете займатися спортом, читати улюблену книгу, спробувати новий рецепт, відпочити в кав’ярні або запланувати поїздку за місто.

Робити те, що ви любите, також є доказом того, що ви любите себе. Якщо ви вже любите себе, ви більше не будете думати про порівняння з іншими, і ваше життя стане набагато щасливішим.

Давай, застосовуйте вищенаведені методи, щоб позбутися поганої звички порівнювати себе з іншими. Не витрачайте свій час на заздрість до інших і погану думку про себе. Пам’ятайте, що ви особливий з усіма своїми здібностями.

Якщо ви все ще часто порівнюєте себе з іншими, навіть заважаючи повсякденній діяльності, не соромтеся звернутися до психолога. За допомогою професіоналів ви зможете отримати правильні поради та рекомендації, щоб кинути цю шкідливу звичку.