pictopub.com

Коли купа незакінченої роботи в офісі або домашня робота напружує вас, ви раптом помічаєте, що на обличчі з’являється прищ або сверблять висипання на шиї. Чи може стрес викликати такі шкірні розлади?  

Одним із наслідків стресу на шкіру є збільшення вироблення гормону кортизолу. Підвищена вироблення цього гормону зробить шкіру більш жирною, тому шкіра схильна до висипань і різних розладів.

Крім того, під час стресу ви також можете забути про догляд за шкірою, наприклад, вмити обличчя або використовувати зволожуючий крем. Це погіршить стан шкіри.

Проблеми зі шкірою, які зазвичай з’являються спри стресі

Нижче наведено деякі проблеми зі шкірою, які часто виникають через стрес:

1. Прищі

Стрес може спричинити підвищення рівня гормону кортизолу, який може викликати вироблення жиру в шкірі. Крім надлишкового вироблення жиру, люди часто забувають доглядати за своєю шкірою, коли перебувають у стані стресу. Обидва ці речі можуть спровокувати появу прищів.

2. Кропивниця

Кропив’янка є однією з імунних реакцій на речовини, які викликають алергію (алергени). Під час стресу організм виділяє хімічні речовини нейропептид і нейромедіатор. Ці хімічні речовини можуть змінити реакцію організму на вплив алергенів, тому шкіра стане більш чутливою і схильною до алергії у вигляді кропив’янки.

3. Екзема

Екзема, така як атопічна екзема і дискоїдна екзема, призведе до того, що шкіра хворого почервоніє, свербить, лущиться і потовщиться. Хоча точна причина атопічної екземи невідома, відомо, що стрес викликає запалення шкіри, яке потім викликає атопічна екзема.

4. Псоріаз

Псоріаз - це захворювання шкіри, пов'язане з імунною системою. Псоріаз характеризується червоними плямами на шкірі, які лущаться і сверблять. Одним із тригерів є стрес.

Крім того, що стрес може загострити псоріаз. Деякі люди мають звичку чесати шкіру під час стресу, хоча насправді вони не відчувають свербіння. Ця звичка може посилити скарги на шкіру через псоріаз.

Крім перерахованих вище станів, тривалий стрес може призвести до того, що шкіра швидше зморщується, втрачає еластичність і стає тьмяною. У деяких людей стрес також може спровокувати появу розацеа.

Як подолати наслідки стресу сє шкіра

Існує кілька способів подолання впливу стресу на шкіру, а саме:

1. Тримайте шкіру чистою та здоровою

Навіть якщо ви перебуваєте в стресовому стані, не забувайте очищати і доглядати за шкірою. Очищайте обличчя 2 рази на день і використовуйте зволожуючий або сонцезахисний крем, щоб зберегти шкіру здоровою.

2. Вживання поживної їжі

Під час стресу, апетиту та бажання перекусити зазвичай збільшуватиметься. Будьте обережні, вживання нездорової їжі, наприклад, солодкої або жирної, погіршить стан шкіри. Вибирайте поживну їжу, коли захочете перекусити, наприклад попкорн домашні, бобові або овочеві та фруктові салати.

3. Достатня потреба у сні

Достатній сон корисний для подолання впливу стресу на шкіру. Під час сну організм відновлює пошкоджені тканини тіла, включаючи тканини шкіри. Ідеальна тривалість нічного сну – 8 годин.

4. Практикуйте техніки релаксації та медитації

Хоча це виглядає просто, виконання технік релаксації та медитації може впоратися зі стресом, ти знаєш. Це, звичайно, також зменшить вплив стресу на шкіру, наприклад, екзему та псоріаз.

5. Нанесіть мазь або крем

При необхідності можна використовувати мазь або крем для лікування проблеми зі шкірою. Наприклад, за допомогою крему, що містить ретиноїди для лікування псоріазу або креми, що містять гліцерин для лікування екземи. Але перед використанням мазі слід спочатку проконсультуватися з дерматологом, так.

Під час стресу можуть виникнути кілька проблем зі шкірою. Щоб вирішити проблему, виконайте наведені вище способи. Однак якщо проблеми зі шкірою через стрес сильно завадили вашій діяльності, не зволікайте з консультацією до дерматолога.