pictopub.com

Під час вагітності вам настійно рекомендується не відчувати сум, депресію або навіть депресію. Причина в тому, що ці речі можуть вплинути на ріст і розвиток плода в утробі матері. Тоді як? пекло Як зробити так, щоб вагітна завжди відчувала себе щасливою?

Вагітність – щасливий момент для сімейних пар. Однак є багато причин, які можуть зробити момент вагітності настільки неприємним, починаючи від перепади настрою що провокує сварки, Ранкова хвороба мучить, до фінансових проблем.

Серія порад, як бути щасливими під час вагітності

Окрім підтримки фізичного здоров’я, вам рекомендується завжди підтримувати психічне здоров’я. Однак зміни, що відбуваються під час вагітності, дійсно можуть «чарувати» емоціями та думками вагітних.

Коли ви вагітні, ваші емоції так, ніби ви катаєтеся верхи валикпідставки. Колись ти почуваєшся дуже щасливим, а потім можеш аж до сліз.

заразЩоб ви завжди були щасливі під час вагітності, ви можете зробити кілька порад, а саме:

1. Будьте вдячні за дні, коли ви були вагітною мамою

Незважаючи на те, що вдячність дуже проста, вона може бути найсильнішим засобом позбавлення від смутку і тривоги. Коли ви відчуваєте сум або розгубленість, пам’ятайте, що присутність крихітного ангела у вашому лоні є ознакою того, що Бог дійсно любить вас і вашу маленьку сім’ю.

Що б ви не відчували, будь то нудота, біль у спині чи головний біль, це частина відповіді на ваші молитви та молитви вашого чоловіка протягом цього часу. Тому, якщо вам важко, наберіться терпіння і не забувайте бути вдячними.

Немовлята можуть відчувати те, що відчувають вагітні жінки. Якщо ви відчуваєте сум і депресію під час вагітності, ваш малюк теж це відчує. Наслідки, які виникають на дитину, можуть навіть тривати до його народження. Він може бути дитиною, яка легко плаче, і його графік сну може бути безладним.

2. Робіть позитивні речі, які приносять задоволення

Вагітність не є перешкодою для того, щоб робити багато веселих позитивних речей мені час. Якщо ви зайняті роботою, подумайте про відпустку на роботі. Однак, якщо ви не хочете брати відгул, ви можете знайти інші способи скоротити роботу під час вагітності.

Таким чином, у вас буде більше часу на те, що вам подобається. Однак не забудьте стежити за станом своєї вагітності, так. Якщо ви відчуваєте невелику втому, не напружуйте себе і зробіть перерву.

Однією з речей, які ви можете зробити, щоб зробити своє серце щасливим, є покупка одягу для вагітних та дитячого спорядження. Зараз існує багато додатків або магазинів онлайн яка продає багато якісних товарів з детальною інформацією.

Тож у розпал пандемії, як зараз, ви все одно можете купувати те й те, навіть якщо залишаєтесь вдома.

3. багато відпочивати

Під час вагітності ви відчуєте збільшення ваги. Це нормально і характерно для всіх вагітних жінок. Однак фізичні зміни та постійне збільшення ваги плода щомісяця, безумовно, можуть викликати у вас відчуття втоми, а іноді навіть гніву. Тому рекомендується більше відпочивати.

Сон, відпочинок і стан тіла під час вагітності дуже впливають на самопочуття самих вагітних. Якщо ви спите якісно і щоранку завжди відчуваєте себе свіжим, настрій- Ти можеш бути кращим цілий день.

4. Активно займатися спортом

Спорт відіграє важливу роль, якщо вагітні хочуть завжди бути щасливими. Відомо, що фізичні вправи викликають вироблення ендорфінів, або гормонів щастя, і покращують настрій.

Вправи також можуть покращити вашу фізичну форму та зменшити фізичні скарги, які можуть викликати у вас роздратування та дискомфорт. Крім того, фізичні вправи допоможуть вам краще спати. Таким чином, займаючись фізичними вправами, ви можете відчувати себе щасливішими та енергійнішими під час вагітності.

5. Їжте здорову їжу

Вважається, що їжа має великий вплив на наше психічне здоров’я. Вживання занадто великої кількості нездорової їжі, наприклад, з високим вмістом цукру і насичених жирів, може накопичувати запальні клітини і вільні радикали в організмі. Ці речі можуть знижувати функцію мозку, включаючи функцію регулювання настрою.

Щоб підтримувати настрій, їжте корисні для мозку продукти, наприклад рибу, багату омега-3, овочі та фрукти, багаті антиоксидантами, а також продукти, що містять пробіотики та пребіотики. Також важливо регулярно приймати пренатальні вітаміни, щоб задовольнити харчові потреби малюка в утробі матері.

6. Не забувай мить кохання

Заняття коханням під час вагітності має величезну користь, ти знаєш. Секс під час вагітності може покращити настрій, оскільки організм виділяє гормони любові, які зроблять вагітну жінку щасливою. Крім того, секс покращить якість сну і звичайно зігріє відносини з чоловіком.

7. Регулярно перевіряйте вміст

За допомогою УЗД кожен раз, коли ви перевіряєте свій сечовий міхур, ви можете дізнатися про розвиток плода і почути його серцебиття. Незважаючи на те, що це просто, це створить відчуття щастя і гарних побажань щодо народження вашого малюка.

Крім того, ви можете зафіксувати унікальні пози плода в утробі матері, роздрукувавши результати УЗД. Ви навіть можете використовувати 4-вимірний ультразвук, щоб побачити деталі обличчя вашої дитини.

Прочитавши інформацію вище, ми дізнаємося, що бути щасливим під час вагітності можна і потрібно прагнути. Однак деякі люди можуть відчувати більші труднощі і горе під час вагітності. Якщо ви відчуваєте це, не соромтеся звернутися до лікаря, добре?