Принаймні 8 годин нічного сну можуть зробити вас красивішим

Бажання виглядати красивіше, не зливаючи кишені, не є неможливим. Досить спати щонайменше 8 годин щоночі, ваша привабливість стане більш сяючою.

Згідно з дослідженнями, достатній сон вночі може зробити шкіру молодшою ​​та здоровішою. Мало того, стан тіла буде підтягнутим і свіжим, щоб ваша аура краси могла випромінювати ідеально.

Переваги достатнього сну

Ось кілька позитивних речей, які ви можете отримати від сну не менше 8 годин щоночі:

  • Виглядає молодше

    Нестача сну може призвести до того, що очі набрякають, а шкіра обличчя стає блідою. Ефект погіршується, якщо це відбувається постійно, наприклад, з’являються тонкі зморшки та темні кола під очима та шкіра, яка виглядає тьмяною. Колаген, білкова речовина, яка робить шкіру пружною та гладкою, також пошкоджується гормоном стресу кортизолом, який виділяється організмом під час недосипання.

    І навпаки, коли ви висипаєтеся, ваше тіло вироблятиме колаген і гормон росту, які можуть відновлювати клітини і тканини шкіри.

  • Зменшення мішків під очима і тонких зморшок

    Якщо у вас з’явилися мішки під очима через відсутність відпочинку, ви можете зникнути їх за допомогою хорошого сну. Аналогічно з тонкими лініями або зморшками на обличчі. Ці два стани можна замаскувати, оскільки під час сну організм відновлює пошкоджені тканини організму, в тому числі і шкіру. Ще один позитивний ефект полягає в тому, що ви прокинетеся з сяючою шкірою обличчя.

  • Поглинання засобів по догляду за обличчям може бути більш ефективним

    Ви любите користуватися кремами для обличчя, які містять ретинол або ретиноева кислотазаразЦей тип крему для обличчя найкраще використовувати на ніч. Причина в тому, що вночі приплив крові до шкіри посилюється, завдяки чому крем легше швидко вбирається. Ця суміш також буде ефективно працювати, коли шкіра не піддається впливу сонячних променів.

  • Поліпшити шкіру обличчя

    Після дня активності під впливом сонця та забруднення шкіра стає нездоровою. Достатній сон дозволяє процесу відновлення шкірної тканини проходити оптимально, тому що споживання кисню, що надходить кров’ю до шкіри під час сну, збільшується. Дослідження також показують, що повноцінний сон може уповільнити або запобігти передчасному старінню шкіри.

  • настрій завжди прокинувся

    Сон може допомогти розслабити тіло і розум. Це може мати позитивний вплив на настрій Прокинувшись зі свіжим тілом і душею, ви почуваєтеся комфортніше.

  • Тонкий корпус

    Умови нестачі сну також змушують метаболізм організму стати хаотичним. Порушується здатність організму розщеплювати харчові речовини до енергії. В результаті ці речовини накопичуються в жир. Однак цього не станеться, якщо ви висипаєтеся.

  • Зробити вас розумним

    Красу можна побачити не тільки з фізичної сторони. Наявність розумного мозку також може випромінювати внутрішнійкраса ти.зараз, при достатньому сні ви можете швидко засвоювати нову інформацію. Ваша здатність мислити, зосереджуватись і пам’ять стане більш оптимальною, коли ви отримаєте якісний нічний сон.

Щоб отримати 8 годин якісного сну, перед закриванням очей можна виконувати певні ритуали, наприклад, приймати теплу ванну, медитувати або читати книгу. Уникайте вживання важкої їжі, шоколаду, кофеїну та алкоголю, оскільки вони можуть ускладнити сон.

Вимикайте всі електронні пристрої, мобільні телефони та світло, коли хочете спати. Зробіть спальню комфортним місцем для відпочинку, а не для роботи чи перегляду телевізора. Під час сну рекомендується спати на спині. Сон на боці може погіршити тонкі лінії і призвести до зморшок.

Переконайтеся, що під час сну на волоссі немає аксесуарів. Аксесуари для волосся можуть тиснути на волосяні фолікули і зробити волосся тонкими. Нарешті, не забудьте очистити обличчя перед сном, щоб уникнути проблем зі шкірою.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found