5 переваг гуави для здоров'я дітей

Є багато користі гуави для здоров’я дітей. Через велику кількість поживних речовин гуава може зміцнити імунну систему, щоб розгладити травлення дитини. Крім того, що їдять безпосередньо, гуаву можна переробляти на сік або використовувати як суміш фруктового льоду.

У 100 грамах гуави міститься близько 70 калорій і різні інші поживні речовини, такі як вуглеводи, вода, білок, клітковина і цукор. Крім того, цей фрукт містить багато вітамінів і мінералів, які дуже корисні для росту і розвитку дітей, включаючи вітамін А, вітамін В, вітамін С, вітамін Е, вітамін К, кальцій, магній, фосфор, калій, цинк, фолат і холін. Гуава також містить багато антиоксидантів, таких як флавоноїди та поліфеноли.

Список користі гуави для здоров'я дітей

Завдяки своєму поживному вмісту, споживання гуави може забезпечити надзвичайну користь для здоров’я дітей, зокрема:

1. Зміцнюйте імунітет

Користь гуави для підвищення дитячого імунітету можна отримати завдяки високому вмісту в цьому фрукті антиоксидантів, вітаміну А, вітаміну С, вітаміну Е, лікопіну. Маючи міцну імунну систему, ваша дитина матиме менший ризик зараження вірусними та бактеріальними інфекціями, включаючи вірус коронавірусу.

2. Підтримує здоров'я та функціонування травної системи

Вміст клітковини, води, а також різних вітамінів і мінералів в гуаві може підтримати здоров’я травної системи дитини. При достатньому споживанні клітковини та рідини в організмі травна система вашого малюка буде працювати більш оптимально, тому він зможе уникнути запорів.

Мало того, харчові волокна з овочів і фруктів, включаючи гуаву, також можуть забезпечити пребіотичний ефект, щоб підтримувати баланс кількості корисних бактерій у травній системі дитини.

3. Підтримуйте здоров'я шкіри

Антиоксиданти та різні вітаміни, такі як вітамін С і вітамін Е, які містяться в гуаві, корисні для підтримки здоров’я шкіри у дітей. Особливо антиоксиданти, крім того, що вони здатні запобігти впливу вільних радикалів, які потрапляють в організм вашої дитини, ці речовини також можуть захистити їх шкіру від пошкоджень, викликаних впливом сонця або забруднення.

4. Контролює збільшення ваги

Для дітей, які страждають ожирінням або надмірною вагою, гуава може бути хорошим вибором для здорового перекусу, булочки. Цей фрукт, який має іншу назву гуава, багатий клітковиною та поживними речовинами, але має відносно низьку калорійність.

Споживання клітковини також може змусити малюка довше відчувати ситість, щоб його апетит можна було краще контролювати. Таким чином, поштовх для перекусити нездорову їжу можна зменшити. Вживаючи фрукти, в тому числі гуаву, можна легше контролювати вагу дітей.

5. Профілактика гіпертонії у дітей

Високий кров’яний тиск або гіпертонія також можуть бути у дітей, ти знаєш. Існує багато факторів, які можуть піддавати дітей ризику розвитку цього захворювання, починаючи від спадковості, надмірного стресу, ожиріння і закінчуючи нездоровим харчуванням.

Ну, а щоб ваш малюк не відчув високий тиск, мамі рекомендується звикнути до здорової їжі, наприклад, овочів і фруктів. Плоди гуави містять антиоксиданти і високий вміст калію. Відомо, що ці поживні речовини добре контролюють кров’яний тиск і запобігають гіпертонії.

Матерям можна давати гуаву, коли дитині виповнилося 6 місяців, або отримували прикорм (MPASI). Проте текстуру гуави потрібно підлаштовувати під вік дитини, так, булочка. Якщо ви хочете дати гуаву малюкові, ви можете переробити її в фільтрувальну кашу або пюре.

Побачивши багато користі гуави для здоров’я дітей, відтепер ви можете включити цей фрукт у щоденне меню малюка. Щоб отримати оптимальну користь, вибирайте свіжі фрукти гуави.

Перш ніж дати його малюкові, його потрібно вимити. Далі наріжте гуаву шматочками і видаліть насіння. Це важливо, щоб він не подавився, коли їсть.

Якщо ваша дитина не любить їсти гуаву безпосередньо, ви можете переробити її у свіжовичавлений сік, фруктовий салат, морозиво, смузі, суміш желе або желе, навіть фруктовий салат.

Хоча рідко, у деяких дітей може виникнути алергічна реакція на гуаву. Якщо після вживання гуави у вашої дитини з’явилися симптоми алергії, такі як шишки та висипання на шкірі, свербіж, біль у животі або діарея, вам слід припинити давати гуаву та перевірити стан вашої дитини до лікаря.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found