pictopub.com

Сон має багато переваг для дітей. Проте насправді не мало дітей, яким не вистачає годинного сну і не висипається якісно. Будь-що пекло Що станеться, якщо ваша дитина не висипається? Давай, подивись сюди, друже.

Існують різні причини, чому діти не висипаються вночі, починаючи від почуття тривоги або страху спати на самоті, занадто довго дрімати, відкладати сну, тому що весело ігри або порушення сну, такі як кошмари та лунатизм.

Важливість сну для дітей

Окрім відпочинку організму, сон має величезну користь для дітей, а саме підтримує ріст і розвиток, покращує настрій, розвиває мозок, контролює вагу та підвищує витривалість.

Кожній дитині потрібні різні години сну, залежно від віку. Ось поділ:

• Вік 1–2 роки – 10–13 годин на добу
• Вік 6-12 років - 9-12 годин на добу
• Вік 13−18 років — 8−10 годин на добу

Серія наслідків позбавлення сну

Нестача сну може статися не тільки з дорослими, але й у деяких дітей. Не можна допускати, щоб цей стан затягнувся, Булочка, тому що це може негативно позначитися на здоров’ї малюка. Ці впливи включають:

1. Зниження інтелекту мозку

Коли дитина не спить, її мозок завжди буде працювати, щоб супроводжувати його в його діяльності протягом дня. Коли настане час сну, мозок відпочине від роботи.

Повноцінний сон є ключем до покращення здібностей мозку, від мислення до запам’ятовування. Ви можете уявити, якщо ваш малюк не висипається, ці здібності неодмінно зменшаться.

2. Зниження опірності організму

Недолік сну також може послабити імунну систему і сповільнити відновлення дитини, якщо вона хворіє. Особливо в розпал нинішньої пандемії COVID-19 важливо, щоб у вашої дитини була міцна імунна система, щоб віруси та мікроби не могли легко викликати захворювання.

3. Порушити процес росту

Під час сну залози головного мозку дитини виробляють гормон росту. Як зрозуміло з назви, цей гормон відіграє дуже велику роль у зростанні дітей. Недолік сну може порушити роботу цих гормонів, через що зростання малюка не буде оптимальним.

4. Зниження концентрації

Коли дитина недосипає, вона, як правило, сонлива протягом дня, що ускладнює концентрацію уваги. Якщо це станеться з дитиною шкільного віку, звісно, ​​йому буде важко зрозуміти урок.

5. Зіпсуйте настрій

Недолік сну у дітей також може негативно позначитися на їх настрої. Діти, які недосипають, як правило, більш вередливі, багато плачуть і часто зляться.

У дітей віком до 4 років недолік сну робить їх більш схильними до істерик. Тим часом у дітей середнього шкільного віку сон менше 6 годин може викликати занепокоєння та депресію.

Знаючи, який вплив матиме, якщо ваша дитина буде недосипати, тепер ви не можете дозволити своїй дитині знову спати, добре? Крім того, що діти не висипаються, не рекомендується спати допізна або спати занадто пізно.

Слідкуйте за тим, щоб ваша дитина щодня спала достатньо і якісно. Мама може спробувати внести деякі зміни в кімнату дитини, щоб стало легше і спокійніше спати.Якщо у вашої дитини є скарги під час сну або порушення сну, радимо відвести його до лікаря для призначення правильного лікування.