pictopub.com

Багатьом людям важко повернутися на роботу після тривалої відпустки. Ви так відчуваєте? Поки що не впадайте у відчай, тому що атак деяка кількість як ви можете це зробити, щоб дух праці після свят знову горять.

Відпустка може зняти втому і стрес, щоб знову підвищити продуктивність і творчість. Просто підняти робочий дух після тривалої відпустки непросто, адже щастя, якого ти досягаєш під час відпустки, ніби забирає, бо треба повернутися до реальності свого життя.

Цей стан насправді є природним. Однак вам все одно доведеться підвищити свій ентузіазм, щоб знову працювати, щоб вся робота, яку ви виконуєте, була виконана належним чином.

Поради для продуктивної спини Після відпустки

Після тривалої відпустки перше, що ви повинні зробити, це дозволити собі відпочити вдома хоча б 1 день, перш ніж повернутися на роботу. Це робиться для того, щоб ваш організм повернувся енергією і уникнути стресу після відпустки.

Інші речі, які ви також можете зробити, щоб підняти дух після довгої відпустки:

1. Менгпідготуйте багаж з попередньої ночі

Для деяких людей одна маленька помилка вранці може бути руйнівною настрій весь день. Щоб цього не сталося, на ніч потрібно приготувати все необхідне або багаж, щоб вранці все було в порядку, щоб можна було спокійніше йти на роботу.

2. Мелробити легкі вправи

Якщо є можливість, ви також можете вставати раніше вранці, щоб зробити легкі вправи. Легкі фізичні вправи близько 10-30 хвилин вранці не тільки корисні, але і можуть повернути ваш ентузіазм до роботи. Це тому, що фізичні вправи сприяють вивільненню гормонів стресу.

Немає потреби в напружених вправах, ви можете гуляти або неквапливо бігати навколо свого житла.

3. Менгвживання поживної їжі

Не забувайте також їсти поживну їжу, щоб відновити дух. Продукти, які можуть підвищити моральний дух, включають горіхи, рибу, пшеницю, чорний шоколад, йогурт, і банани.

Переконайтеся, що ви їсте його в міру. Причина в тому, що надмірна їжа справді зробить вас втомленими і сонними, що знижує моральний настрій.

4. Мемдумайте про речі, які роблять вас щасливими

Щоб підтримувати гарний настрій, перед виходом в офіс уявіть собі те, що вас радує, наприклад, приємні розмови з колегами, смачні обіди, комфортна робоча атмосфера.

5. Мерпривести в порядок письмовий стіл

Перше, що ви можете зробити, прийшовши в офіс, це привести в порядок свій стіл. Охайний робочий стіл піднесе вам гарний настрій, тож ви можете бути більш схвильованими від свого першого дня на роботі.

6. МенгЗроби це Обов'язоквід найлегше

Навівши порядок на робочому столі, можна приступати до складання списку справ. Спочатку виконайте найпростішу або найневідкладнішу роботу.

У перший день роботи зосередьтеся на тому, щоб повернутися до роботи. Не змушуйте себе робити все, тому вам потрібно розставити пріоритети своєї роботи.

Виконайте наведені вище способи, щоб після довгої відпустки ви були раді працювати. Можна, дійсно, згадати про минулі свята. Однак ви також повинні бути реалістичними, що на вас чекає робота.

Якщо ви зробили вищевказаний метод, але робочого духу все ще немає, щоб він заважав вашій роботі, не соромтеся звернутися до психолога, щоб знайти правильне рішення.