pictopub.com

Багато матерів пригнічені, коли вмовляють своїх дітей їсти овочі та фрукти. Насправді, якщо ви вмієте, це не складно як же так щоб діти любили їсти овочі та фрукти.

Фрукти та овочі містять вітаміни, клітковину, воду і мають низький вміст жирів. Окрім того, що вони містять різноманітні поживні речовини, які корисні для росту та розвитку дітей, обидва види їжі також дуже легко знайти і їх можна обробляти різними способами. Але, на жаль, багато дітей не люблять їсти овочі та фрукти.

Поради для дітей, які люблять фрукти та овочі

Вже втомився готувати овочі, ну, зовсім не торкався Малого. Купували різні види фруктів, навіть не куштували. Ого, якщо це так, то мамі напевно запаморочиться, правильно?

Насправді фрукти та овочі повинні бути в раціоні кожної дитини. Крім того, що фрукти та овочі з високим вмістом клітковини та вітамінів, крім того, що вони корисні, можуть запобігти запорам і ожирінню у дітей, а також запобігти розвитку у дітей різних хронічних захворювань, коли вони виростуть, таких як діабет та гіпертонія.

Тоді як змусити дитину їсти фрукти та овочі?

1. Ходіть разом по магазинах

Якщо ви тільки вчили свого малюка називати фрукти та овочі за допомогою малюнків, спробуйте підвищити його інтерес, показуючи йому справжні фрукти та овочі. Хитрість: візьміть свого малюка, коли ви робите покупки на ринку або в супермаркеті.

Там познайомте його з різноманітними фруктами та овочами. Попросіть малюка тримати його прямо, запам’ятовуючи назви, а потім поясніть, що, старанно споживаючи ці фрукти та овочі, він швидко виросте великим, сильним і здоровим.

Підвищуючи інтерес вашої дитини до овочів і фруктів, ви на крок наближаєтеся до своєї мети, яка полягає в тому, щоб змусити його з задоволенням їсти овочі та фрукти.

2. Не змушуйте

Навчіть малюка любити їсти овочі та фрукти, не змушуючи його. Якщо ви змушені, ваш малюк може ще більше ненавидіти овочі та фрукти і отримати травму під час їжі.

Тому мама має творчо представити фрукти та овочі, наприклад, запропонувати їй приготувати фруктовий суп, фруктовий сатай або сендвіч зі свіжими овочами.

Складіть для нього цікаве меню. Коли малому подобається піца, створювати піца з різними овочами або фруктами. Не забудьте сказати йому, що фрукти та овочі вище піца це дуже корисно для здоров'я.

3. Включіть фрукти та овочі в якості перекусів

Ще один трюк, щоб змусити дітей їсти овочі та фрукти, — це зробити їм перекус. На початку виберіть солодкий фрукт, наприклад, яблука, груші, кавун, ананас або банан. Якщо ваш малюк звикає, поступово вводьте інші фрукти, періодично перемежовуючи перекусами з овочів.

Матері також можуть надати фрукти та овочі, такі як ямс, огірок та гуава у вигляді руджаку. Крім начинки, корисні ще й закуски з фруктів і овочів. Однак не забудьте спочатку вимити його, поки він не стане повністю чистим, перш ніж дати його своїй дитині, добре? Булочка.

4. Будьте прикладом

Якщо ви хочете, щоб ваш малюк любив їсти фрукти та овочі, то мама, тато та члени сім’ї також повинні бути прикладом вдома. Звикайте їсти фрукти та овочі та не бути вибагливим у їжі, особливо коли їсте з малюком.

Буде дуже важко змусити малюка полюбити їсти овочі та фрукти, якщо ви самі цього не любите.

5. Рекомендувати знову і знову

Якщо ваш малюк відмовляється від фруктів і овочів, які ви даєте, не розчаровуйтеся і не відмовляйтеся, добре? Булочка. Це розумно, як же так. Не робіть відразу висновку, що ваша дитина цього не робить зачепили овочі та фрукти. Матері повинні бути терплячими, щоб знову і знову знайомити малюків з фруктами та овочами.

Спробуйте деякі з наведених вище порад, щоб ваша дитина любила їсти овочі та фрукти. Коли ви тільки починаєте, це може бути важко, а іноді й дратує. Однак не здавайся занадто рано, мамо. Робіть це послідовно і створюйте веселу атмосферу, даруючи дітям овочі та фрукти.

Якщо ваша дитина все ще не хоче їсти фрукти та овочі настільки, що це впливає на його ріст або здоров’я, не зволікайте з консультацією до лікаря, щоб отримати правильне лікування.