pictopub.com

Для вагітних жінок їздити на поїзді набагато безпечніше. На жаль, поїздка може зайняти більше часу, тому вагітні жінки виснажуються. Щоб передбачити це, давайте з’ясуємо, що потрібно врахувати вагітним перед поїздкою на поїзді.

Одним із безпечних і комфортних засобів пересування під час вагітності можна назвати потяги. Рух поїзда, що йде по рейках, не дає вагітним жінкам запаморочення і нудоти, а також заторів. Крім того, красивими краєвидами вздовж дороги можуть насолоджуватися вагітні жінки.

Однак є речі, на які вагітним жінкам варто звернути увагу перед поїздкою на поїзді, щоб подорож стала комфортнішою та безпечнішою.

Знання безпечного гестаційного віку для їзди на поїзді

Щоб подорожувати на великі відстані, PT Kereta Api Indonesia вимагає, щоб вагітні жінки вступили у термін вагітності 14–28 тижнів (другий триместр). Крім того, вагітна жінка також повинна бути в здоровому стані та у відсутності відхилень.

Вагітні жінки з терміном вагітності менше 14 тижнів або більше 28 тижнів повинні додавати довідку від лікаря про те, що вагітність у доброму стані.

Вагітні жінки також повинні супроводжувати принаймні 1 дорослого пасажира на випадок, якщо щось трапиться, а також допомагати вагітним жінкам переносити їхній багаж, коли вантажник відсутній.

Якщо ви вагітні двійнею, вам не слід подорожувати після 20 тижнів вагітності. Вагітним жінкам також необхідно відкласти поїздку, якщо під час вагітності вони відчувають кровотечу, біль у животі або судоми, набряки, головні болі, порушення зору чи інші розлади.

Посібник з їзди на поїзді під час вагітності

Вагітні жінки повинні розумно підходити до вибору типу поїзда, в якому вагітним жінкам буде комфортно. Вагітним жінкам можуть бути більш зручні поїзди керівників, ніж економ- або бізнес-поїзди. У представницькому поїзді вагітним легше витягнути ноги та отримати ковдри та подушки.

Незалежно від типу поїзда, який вибирають вагітні жінки, дотримуйтесь наступних рекомендацій, щоб вагітним жінкам було комфортно та безпечно під час подорожі:

1. Виберіть зручне місце

Незважаючи на те, що стілець біля проходу полегшує вагітним жінкам вставати і ходити, вибір стільця біля вікна знизить ризик впливу мікробів на вагітних зі стільців, до яких люди, як правило, більше торкаються, коли ходять по проходу.

Крім того, сидіння біля вікна буде набагато зручніше, тому що вагітні можуть побачити краєвид по дорозі. Найкраще бронювати квитки онлайн онлайн щоб вагітні жінки могли вибрати те положення сидіння, яке подобається вагітним жінкам.

2. Сядьте і спіть у зручній позі під час подорожі

Якщо ви їдете економ-поїздом, то можна попросити і заплатити за додаткову подушку для комфорту вагітної жінки. Крім того, намагайтеся ходити хоча б кожні 1 годину, щоб поліпшити кровообіг в ногах. Під час сну вагітні можуть випрямити і трохи підняти ноги, використовуючи мішок як опору.

3. Уникайте занадто великого пробігу

Прикиньте, скільки часу вагітні будуть сидіти в поїзді. Вагітним жінкам рекомендується подорожувати поїздом не більше 5-6 годин.

4. Принесіть напій або їжу

Не забудьте взяти з собою питну воду, важку їжу та закуски, щоб вагітні були в безпеці від бактеріального зараження. Замість цього вибирайте сухі продукти, які є поживними і можуть витримати тривалий час під час подорожі, наприклад, крекери з цільної пшениці або горіхи.

Вагітним жінкам під час подорожі також необхідно вживати достатню кількість мінеральної води. Уникайте напоїв з кофеїном, таких як кава, чай або газовані напої. Крім того, що цей напій здатний викликати у вагітних жінок спрагу, цей напій може змусити вагітних жінок частіше мочитися.

5. Носіть зручний одяг і взуття

Вибирайте зручний одяг та взуття, які полегшують вагітним жінкам утримувати рівновагу під час ходьби в поїзді. Також враховуйте температуру поїзда, яка може бути дуже холодною або дуже жаркою.

6. Принести ліки, харчові добавки та контактний номер лікаря

Не забудьте взяти з собою ліки чи харчові добавки, які зазвичай споживаються у спеціальному легкодоступному місці. Крім того, переконайтеся, що вагітні жінки зберігають номер телефону акушера, який зазвичай займається вагітними жінками, щоб з ними можна було зв’язатися в будь-який час.

Вагітним також бажано мати при собі запис інформації про акушерський огляд. Це буде дуже корисно, якщо вагітним жінкам, можливо, знадобиться пройти обстеження в місці призначення. Вагітним жінкам також рекомендується не перевозити важкий багаж поодинці, щоб уникнути ризику травм.

Щоб уникнути попадання бактерій або вірусів у туалет, завжди забезпечуйте дезінфікуючий засіб, дезінфікуючий засіб для рук, вологі серветки та сухі серветки, щоб вагітним жінкам було легше очищатися.

Звертаючи увагу на посібник для вагітних жінок, ми сподіваємося, що подорож вагітної жінки пройде гладко та безпечно. Перед поїздкою вагітним краще проконсультуватися з гінекологом.

Це важливо, особливо якщо подорож тривала або у вагітної є ускладнення під час вагітності, такі як цукровий діабет, гіпертонія, порушення функції плаценти або передчасні пологи.

Щасливої ​​подорожі в поїзді, так, вагітні жінки!