pictopub.com

Йога може бути варіантом вправ, яким ви можете займатися з дитиною. Цей вид спорту не тільки живить організм малюка, а й добре впливає на його психічне здоров’я. ти знаєш. ДавайПерегляньте різні переваги йоги для дітей у наступній статті.

Йога - це форма вправ, яка фокусується на силі та гнучкості тіла та диханні. Цей вид спорту досить затребуваний, тому що доведено, що він заспокоює розум, а тіло – більш підтягнутим. зараз, користь йоги можуть відчути не тільки дорослі, а й діти.

Різні переваги йоги для дітей

Нижче наведено різні переваги йоги для дітей, які не можна упускати:

1. Знімає стрес

Щільна діяльність, вимоги з боку батьків чи школи, відсутність відпочинку, досвіду знущання може бути стресом для дітей. Щоб подолати це, ви можете запросити свого малюка регулярно займатися йогою.

Рухи йоги зроблять розум розслабленим, а емоції більш стабільними, так що стрес поступово спадає. Крім того, йога може зробити дітей спокійнішими, коли вони стикаються з ситуаціями, які можуть викликати занепокоєння.

2. Поліпшити гнучкість і рівновагу тіла

Рухи йоги можуть зробити м’язи дитини розтягнутими і гнучкими, тому він буде більш спритним і не скутим під час діяльності. Крім того, йога також може бути ефективним способом тренувати баланс і координацію тіла дітей, щоб їх рухові навички покращувалися.

3. Поліпшити фокус і концентрацію

Займаючись йогою, потрібен високий рівень зосередженості, щоб виконувати певні рухи, зберігаючи рівновагу. заразЦе може навчити вашого малюка зосередитися на діяльності та покращити його здатність зосереджуватися під час навчання, щоб він міг отримувати кращі оцінки в школі.

4. Підвищити впевненість у собі

Сором’язливість дітей у нових ситуаціях – це нормально. Однак не можна дозволяти цьому затягуватися, оскільки це може вплинути на його соціальне життя. Щоб підвищити впевненість малюка в собі, ви можете запросити його на заняття йогою.

Йога може навчити дітей бути терплячими, наполегливими і прагнути досягти ідеальних рухів. заразТаке ставлення змусить вашого малюка вирости більш сміливою та впевненою людиною, щоб досліджувати нове.

На додаток до переваг, описаних вище, дослідження показують, що йога може бути ефективним способом зниження агресивної та гіперактивної поведінки у дітей з аутизмом і СДУГ. Крім того, відомо, що йога долає тривожність у дітей.

Щоб отримати користь від йоги, переконайтеся, що ваш малюк займається нею регулярно, так. Мама може відвести її на заняття йогою для дитини, щоб її супроводжував інструктор. Однак, якщо це неможливо, ви можете супроводжувати малюка займатися йогою вдома, дотримуючись відеоуроку безпосередньо онлайн.

Якщо у вас залишилися запитання щодо користі йоги для дітей та правильних рухів йоги, не соромтеся звернутися до лікаря, добре?