pictopub.com

За солодким і вишуканим смаком криється різноманітна користь груш для здоров'я дітей, ти знаєш, булочка. Ці переваги обумовлені вмістом у ньому поживних речовин. Давай, мамо, визнач, яка користь від груш для здоров’я дітей, яку шкода пропустити.

Груші містять багато корисних речовин, необхідних дитячому організму. Цей фрукт у формі дзвіночка багатий клітковиною, водою та антиоксидантами, але має низьку калорійність. Груші також містять безліч вітамінів і мінералів, включаючи вітамін А, вітамін В, вітамін С, вітамін К, фолат, магній, калій, мідь і кальцій.

Список корисних властивостей груш для здоров'я дітей

Оскільки харчовий вміст досить повний, цілком природно, що цей фрукт може принести надзвичайну користь для дітей, зокрема:

1. Зміцнює імунну систему

Вміст в груші антиоксидантів, вітаміну А, вітаміну С і різних мінералів сприяє підвищенню імунної системи дітей. Ця перевага дуже важлива для вашої дитини, особливо в розпал пандемії COVID-19, як зараз, Бан.

Крім того, вміст антиоксидантів у грушах також має властивості, здатні запобігати та знімати запалення. Завдяки цим перевагам тіло вашої дитини може бути здоровішим і рідше хворіти.

2. Підтримуйте здоров’я травного тракту

Груші є прекрасним джерелом клітковини для травлення дітей. Цей фрукт містить клітковину і воду, які можуть стимулювати випорожнення та пом’якшити стілець, тому травлення дитини буде більш гладким.

Даючи дитині достатнє споживання клітковини, як з груш, так і з інших овочів і фруктів, він може уникнути запорів. Через більший вміст клітковини в шкірці груші подавайте фрукти неочищеними. Так користь груш для здоров’я дітей буде максимальною.

3. Контролює збільшення ваги

Крім того, що вони корисні для травлення дітей, клітковина і вода в грушах можуть довше відчувати ситість у дітей. Переваги цієї груші можуть зменшити бажання вашої дитини їсти нездорові закуски, такі як чіпси, цукерки, морозиво або печиво, щоб він міг уникнути ожиріння.

Ви можете не тільки запобігти надмірному набору ваги, але й вживання волокнистої їжі, наприклад, фруктів і овочів, також може підтримати ріст і розвиток вашої дитини.

4. Підтримуйте здорові нерви та м’язи

У 100 грамах груш міститься близько 120 мг калію. Цей мінерал необхідний для підтримки здоров’я та функціонування нервової системи та м’язів. Крім того, калій також підтримує стабільний артеріальний тиск і зміцнює кістки і зуби.

5. Профілактика та лікування зневоднення

Груші є одним із видів фруктів з високим вмістом води. Крім того, цей фрукт також містить багато електролітів, таких як калій, магній і натрій. При достатньому споживанні рідини та електролітів ваш малюк уникне зневоднення.

Крім того, щоб давати дитині груші або інші фрукти, які містять багато води, ви також повинні давати йому достатню кількість грудного молока, молока або води, щоб його потреби в рідині були задоволені.

Крім перерахованих вище переваг, груші також корисні для вживання для підтримки здоров’я дитячої шкіри.

Це безліч корисних властивостей груш для здоров’я дітей, які вам потрібно знати. Однак обов’язково ретельно вимийте груші, перш ніж подавати їх малюкові.

Незважаючи на те, що груші приносять багато переваг для здоров’я дітей, вам все одно потрібно урізноманітнити раціон малюка різноманітними іншими корисними продуктами. При необхідності зверніться до лікаря, щоб дізнатися, які продукти корисні для здоров’я та росту вашої дитини.