pictopub.com

Багато хто вважає, що споживання паростків може підвищити родючість. Насправді, не так багато пар вірять у це настільки, що покладаються лише на поєднання та відкладають медичні процедури, щоб швидко завагітніти. Питання в тому, чи дійсно паростки здатні підвищити родючість?

Крім того, що вони мають чудовий смак і можуть бути перероблені в різноманітні страви, паростки квасолі або більше відомі як паростки квасолі також корисні для здоров’я організму завдяки своєму досить повному вмісту поживних речовин.

Відомо, що паростки корисні для травлення, контролюють рівень цукру в крові, знижують кров’яний тиск і знижують ризик серцевих захворювань. Насправді кажуть, що паростки також підвищують фертильність, щоб збільшити шанси на вагітність.

Факти споживання паростків для підвищення родючості

У паростках зберігаються клітковина, антиоксиданти і різні важливі поживні речовини, такі як:

• Білок
• Вуглеводний
• Вітаміни, включаючи вітамін А, вітамін В, вітамін С і вітамін К, а також фолієву кислоту
• Мінерали, такі як магній, марганець, калій, фосфор, кальцій, селен, цинк і залізо

Дослідження довели, що продукти, які містять багато антиоксидантів, можуть підвищити фертильність як чоловіків, так і жінок. Причина в тому, що антиоксиданти можуть блокувати вплив вільних радикалів в організмі, які можуть знизити якість сперми та яйцеклітин.

Між тим, як відомо, різні інші поживні речовини, що містяться в паростках, такі як фолат, цинк, селен, вітаміни групи В і магній, також підвищують кількість і якість сперми.

Судячи з поживності, паростки мають потенціал для підвищення родючості. Але, на жаль, до цих пір не було жодного дослідження, яке б конкретно доводило істинність переваг тоге.

Тому вам і вашому партнеру не радимо покладатися лише на паростки як на підсилювач фертильності, так. Вам також потрібно їсти інші збалансовані поживні продукти, такі як фрукти та овочі.

Якщо ви хочете їсти паростки квасолі, не забудьте їх ретельно промити і обробити до повної готовності. Причина в тому, що паростки, які продаються на ринку, можуть містити шкідливі бактерії, наприклад Е.coli і сальмонела.

Правильний спосіб підвищити фертильність, щоб швидко завагітніти

Замість того, щоб покладатися на паростки, ви та ваш партнер можете застосувати правильні та більш перевірені способи підвищення фертильності, наприклад, наведений нижче, щоб швидко завагітніти:

• Вживайте збалансовану поживну дієту, яка складається з фруктів, овочів, риби, яєць, молока, м’яса, горіхів і насіння.
• Регулярно займайтеся спортом.
• Достатній час відпочинку, а саме спати 7-9 годин щоночі.
• Добре керуйте стресом.
• Уникайте продуктів, які впливають на репродуктивну систему, таких як фаст-фуд, риба з високим вмістом ртуті та продукти з високим вмістом насичених жирів і цукру.
• Обмежте споживання кофеїну.
• Відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкогольних напоїв.
• Приймайте пренатальні вітаміни.

Не забувайте також регулярно займатися сексом, особливо коли ви або ваш партнер перебуваєте в фертильному періоді.

Крім того, вам також рекомендується регулярно перевіряти стан здоров’я перед початком програми вагітності. Це робиться, щоб визначити, чи є у вас чи вашого партнера певні проблеми, які заважають фертильності.

Якщо ви або ваш партнер не завагітніли після 1 року спроб підвищити фертильність, вам слід негайно звернутися до лікаря для призначення правильного обстеження та лікування.