pictopub.com

Деякі люди часто недооцінюють використання подушок під час сну. Насправді, вибір і використання правильної подушки буде збільшуватиякість сну. Інакше, використання невідповідних подушок може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Використання неправильної подушки не може бути основною причиною проблем зі здоров’ям. Однак це може погіршити проблеми зі здоров’ям, які ви зараз відчуваєте.

Негативні наслідки неправильної подушки

Не сприймайте це легковажно, використання неправильної подушки може мати негативний вплив. Особливо для тих із вас, хто часто відчуває біль у шиї, головний біль, алергію або оніміння плечей і рук.

Використання неправильної подушки ускладнить сон. Якщо це станеться, порушиться процес розвитку м’язів, відновлення тканин та інші процеси, що відбуваються під час сну. Недолік сну також може вплинути на мислення, апетит, настрій, може навіть спровокувати більш серйозне захворювання.

Щоб зменшити ризик деяких проблем зі здоров’ям, перерахованих вище, ви повинні бути розумними у виборі подушки. В основному, хороша подушка повинна підтримувати і тримати хребет у хорошому положенні і вирівняти. Тобто положення голови повинно бути на одній лінії з плечима, не повинно бути занадто зігнутим або дивитися вгору.

Метод Мемвиберіть Подушка yправильно

Нижче наведено кілька порад щодо вибору правильної подушки, щоб уникнути проблем зі здоров’ям через неправильну подушку:

• Зверніть увагу на позу для сну

  Поза для сну впливає на тип подушки, яку слід використовувати, ти знаєш! Якщо ви любите спати на спині, вам потрібна тонка подушка, щоб голова трималася на одній лінії з плечима. Щоб підтримати шию, виберіть ту, яка має опуклість (додаткову піну) внизу подушки. Одним із прикладів гарної подушки для тих із вас, хто спить на спині, є подушка піна з пам'яттюЯкщо вам подобається спати на животі, вибирайте дуже тонку подушку або зовсім не подушку. Позиція лежачи сильніше тисне на нижню частину спини, оскільки це положення суперечить природній поставі тіла. Щоб вам було зручніше, ви можете спати на боці. Ви також можете підкласти подушку, щоб тиснути на живіт, як спати на животі.

  Якщо ви віддаєте перевагу спати на боці, використовуйте більш товсту латексну подушку для підтримки вух і плечей. Однак якщо ви часто спите на боці, зверніть увагу на тип наволочки, яку ви використовуєте. Коли обличчя прикріплено до простирадла, на шкірі можуть виникнути дрібні зморшки. Вибирайте саронг з атласу або шовку, тому що він м’якший при дотику до шкіри, ніж бавовняні простирадла.

• Розглянемо хвороба здоров'я

  Якщо у вас алергія, зверніть увагу на тип матеріалу, який використовується для наповнення подушки. Виберіть подушку з написом гіпоалергенний. Види подушок, які є гіпоалергенний вони зазвичай виготовляються з вовни або бавовни. Цей тип матеріалу також може відштовхувати цвіль і кліщів.Якщо ви часто відчуваєте біль у шиї, виберіть подушку, яка відповідає вигину вашої шиї, наприклад, пір’яну подушку та подушку. піна з пам'яттю. Рекомендується уникати занадто високих або жорстких подушок, оскільки вони можуть згинати вашу шию під час сну і викликати біль, коли ви прокидаєтеся.

• Відрегулюйте подушку під свою позу тіло

  Підлаштовуйте подушку не під розмір ліжка, а під свою поставу. Наприклад, якщо ви маленькі, не вибирайте подушку з розміром великий, королева, або король. Подушка занадто висока для вас і може викликати напругу м’язів в області шиї та плечей.

Не забудьте купити нову подушку, якщо користуєтеся нею 1-2 роки. Це потрібно для того, щоб запобігти впливу цвілі, мертвих клітин шкіри або пилових кліщів, які можуть прилипнути до подушки.

Дізнавшись про ризики неправильної подушки та як вибрати подушку, не вибирайте не ту подушку знову, добре!