pictopub.com

Вважається, що споживання теплої води приносить більше користі для здоров’я, ніжправильнопити холодна вода. Це твердження може бути правдою в багатьох аспектах і певні умови.Ознайомтеся з міфами та фактами про користь пиття теплої води нижче.

Тіло втрачає рідину через потовиділення під час діяльності та впливу тепла. Крім того, рідини організму будуть виходити через утилізацію сечі і бруду, а також пар, який виходить щоразу, коли ви видихаєте, і з пор шкіри. Споживання води необхідно для заміни цих рідин, щоб обмін речовин в організмі міг продовжувати працювати безперебійно.

Але чи краще пити теплу воду, ніж холодну? Приємно подивитися, які міфи та факти стоять за кожним припущенням, що циркулювало досі.

Міф Переваги пиття теплої води

зараз, що стосується наступних станів, фактично не можна подолати, споживаючи теплу воду. Які міфи про користь теплої води?

• Чистий канал травлення

Існує відомий спосіб детоксикації організму, а саме пиття теплої води, змішаної з нейодованою солоною водою. Згадується, що вода має проносну дію, що може викликати спорожнення кишечника протягом години і більше. Вважається, що цей метод очищає товсту кишку, лікує запор і сприяє детоксикації організму, видаляючи токсини і паразитів, які ховаються в кишечнику.

Насправді ефективність цього методу поки що під сумнівом. Він може бути ефективним для очищення товстої кишки, стимулюючи випорожнення. Однак немає наукових доказів того, що споживання теплої підсоленої води може детоксикувати організм або виводити відходи, токсини і паразити з травного тракту.

Вживання теплої солоної води на голодний шлунок також може мати такі негативні наслідки, як нудота, блювота, здуття живота, зневоднення. Більше того, ці напої можуть підвищити ризик надлишку натрію, який може викликати високий кров’яний тиск і небезпечний для людей із захворюваннями серця та нирок.

• Мспалювати більше калорій

Є твердження, що вживання теплої води спалює більше калорій, ніж холодної. Насправді факти показують протилежне: кажуть, що споживання холодної води спалює калорії організму трохи ефективніше. Це пояснюється тим, що температура тіла підвищиться, щоб зігріти холодну воду.

Однак ефект від споживання холодної води не суттєво впливає на зниження ваги, оскільки спалюються калорії лише невеликі.

Тому все одно важливо вживати рідину, як теплу, так і холодну.

Факт Переваги пиття теплої води

Наведені нижче умови дійсно можна подолати завдяки перевагам пиття теплої води.

• Знімає симптоми грипу

Вживання теплої води може допомогти полегшити симптоми застуди, такі як біль у горлі, нежить, і запобігти зневодненню. Тепла вода допоможе організму зменшити подразнення горла. Теплий пар також може допомогти розслабити слиз, яка закупорює дихальні шляхи. Ви можете додати імбир, лимон або мед, щоб негайно полегшити біль у горлі.

Щоб отримати більше користі від теплої води, ви можете полоскати горло половиною чайної ложки кухонної солі, доданої в чашку теплої води. Біль у горлі, як правило, супроводжується запаленням і набряком стінки горла. Тепла солона вода може зменшити набряк, тому горло відчуває більше полегшення. Використовуйте суміш солоної води для полоскання горла тричі на день по 30 секунд.

• Знімає біль, викликаний менструацією (дисменорея)

Переваги пиття теплої води також відіграють певну роль у полегшенні менструального болю та болю (дисменорея). Вживання достатньої кількості рідини може запобігти затримці рідини в організмі. В результаті може зменшитися біль через здуття, що супроводжує менструацію. Крім того, зазвичай краще пити теплу воду, оскільки вона може розслабити стиснуті м’язи. Крім того, споживання теплої води може збільшити приплив крові в організмі.

• Знімає біль при артриті

Тепла вода також корисна для заспокоєння нервової системи та зволоження організму. Це може зменшити біль у людей з артритом.

• Зняти стрес

Вживання теплої води може покращити кровообіг у всьому тілі, включаючи мозок. Цей ефект може розслабити і зняти стрес і тривогу. Навіть купання або пиття теплої води може допомогти вам краще спати. Для досягнення максимального результату ви можете пити не тільки теплу воду, але й тепле молоко, щоб відчути себе більш спокійно і комфортно.

• Полегшити симптоми ахалазії

Вважається, що тепла вода допомагає людям з ахалазією легше перетравлювати. Ахалазія - це стан, при якому стравохід має труднощі з транспортуванням їжі в шлунок. Загальними симптомами є утруднення ковтання та відчуття, що їжа застрягла в стравоході.

Є багато переваг від пиття теплої води, але корисні звички, які не важко зробити, також не є чудодійним препаратом, тобто результати не можуть бути миттєвими. Почніть свій день, випиваючи вранці теплу воду. Ви можете змішати теплу воду з невеликою кількістю лимонного або лаймового соку, якщо хочете. Однак слід також звернути увагу на температуру, не пийте занадто гарячу воду, тому що вона може обпектися і на язиці утворитися пухирі.

Хоча багато твердження про користь теплої води не зовсім вірні, принаймні споживання достатньої кількості води щодня є найкращою порадою, щоб підтримувати оптимальне зволоження організму. Крім того, щоб задовольнити свої потреби в рідині з води, ви можете отримувати рідину з фруктів і овочів, які містять багато води, таких як кавуни, апельсини, дині та помідори.