pictopub.com

Надмірна пітливість – це стан, на який часто скаржаться більшість вагітних жінок. Піт може навіть з’являтися, навіть якщо вагітні жінки не активні або перебувають у прохолодному приміщенні. Чому виникає цей стан?

По суті, пітливість - це спроба тіла охолонути, коли тіло відчуває жар. Потова рідина виробляється потовими залозами в шкірі.

Однак іноді тіло може сильно потіти, навіть якщо погода не спекотна. Такий стан досить часто стикається з вагітними жінками. Чи є сильне потовиділення під час вагітності нормально? Чому у вагітних часто потіють і як з цим боротися?

Сильне потовиділення під час вагітності та його причини

Зазвичай люди потіють, коли носять занадто товстий одяг, багато рухаються, перебувають у жаркому приміщенні або їдять гостру їжу. Однак вагітні жінки можуть сильно потіти, навіть якщо вони цього не роблять.

Надмірне потовиділення є поширеним станом, з яким стикаються вагітні жінки. Причина в тому, що коли вам двоє, організм буде працювати інтенсивніше, тому вагітні жінки більше потіють.

Ось деякі з причин, чому вагітні жінки сильно потіють:

Поліпшення кровотоку і обміну речовин

Під час вагітності об’єм крові збільшується приблизно на 40% або більше. Таке збільшення кількості крові відбувається тому, що організм вагітної жінки намагається задовольнити потреби плода в крові та харчуванні.

Це перекачування великої кількості крові по всьому тілу може підвищити температуру тіла, так що вагітні жінки більше потіють.

Збільшення ваги

Кожна вагітна жінка в середньому набирає вагу приблизно на 11-15 кг. Додаткове навантаження змушує тіло вагітної сильніше потіти, особливо при повсякденній діяльності.

Гормональні зміни

Під час вагітності гормони в організмі вагітної підвищуються. Підвищений рівень гормонів вагітності, таких як естроген і прогестерон, може підвищити метаболізм вагітних жінок, одночасно активуючи потові залози. Саме через це вагітні жінки частіше потіють.

Поради, щоб вагітні не сильно потіли

Почуття жару, особливо вночі, є нормальним для вагітних жінок. Однак вагітні жінки можуть дотримуватися наступних порад, щоб відчувати себе комфортно та зменшити надмірне потовиділення:

1. Вибирайте одяг, який може вбирати піт

Під час потовиділення вагітним можна носити одяг з бавовни або льону. Цей матеріал для одягу добре вбирає піт і змушує вагітних відчувати себе прохолодніше.

Крім того, вагітним жінкам також рекомендується вибирати зручний і не дуже вузький одяг. Також уникайте багатошарового одягу, оскільки це може змусити тіло вагітної жінки більше потіти.

2. Тримайте кімнату прохолодною

Використовуйте вентилятор або кондиціонер (AC), щоб зробити кімнату прохолодніше. Уникайте занадто довгого перебування на вулиці в спекотний день.

Однак вагітні жінки також повинні бути активними і займатися спортом, щоб залишатися здоровими. Щоб допомогти охолодити організм, вагітні жінки можуть вибрати види спорту, які не сильно потіють, наприклад, плавання.

3. Прийміть ванну з теплою водою

Вагітним може здатися, що купання з холодною водою може охолодити тіло. Насправді це неправда. Холодний душ насправді змушує тіло залишатися гарячим і сильно потіє. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло відчуло прохолоду, вагітні жінки можуть прийняти ванну простою або теплою водою.

4. Відразу протріть піт, що з’явився

Завжди носіть з собою невеликий рушник або вологу серветку щоразу, коли рухаєтеся або навіть спите. Таким чином, вагітні можуть відразу витирати піт, щоб тіло залишалося сухим.

5. Уникайте певної їжі

Уникайте або обмежуйте споживання їжі та напоїв, які можуть підвищити температуру тіла та виділення поту, наприклад гостру їжу та напої, що містять кофеїн та алкоголь.

Щоб тіло вагітних жінок було охолодженим, намагайтеся їсти фрукти та овочі, які містять багато води, наприклад, кавуни, апельсини, дині та огірки.

6. Достатня потреба організму в рідині

Щоб задовольнити потреби організму в рідині, а також охолодити тіло, вагітні жінки повинні пити достатню кількість води. Вагітним жінкам рекомендується випивати не менше 8 склянок води в день.

Вагітним жінкам також потрібно пити більше води при сильному потовиділенні, щоб рідини, втрачені з потом, негайно заповнювалися. Це важливо для того, щоб вагітні жінки не відчували зневоднення.

Сильне потовиділення під час вагітності є нормальним станом для вагітних. Однак вагітним жінкам все-таки потрібно бути пильними. Іноді сильне потовиділення під час вагітності також викликано певними захворюваннями, такими як захворювання щитовидної залози, інфекції, низький рівень цукру в крові, побічні ефекти ліків, тривожність і надмірний стрес.

Тому, якщо вагітні жінки часто потіють і відчувають занепокоєння через ці стани, слід звернутися до гінеколога. Вагітним жінкам також необхідно негайно звернутися до лікаря, якщо підвищена пітливість супроводжується іншими симптомами, такими як лихоманка, слабкість тіла, серцебиття в грудях і задишка.