pictopub.com

Однією з речей, на що часто скаржаться вагітні жінки, є дискомфорт під час сну, особливо коли шлунок стає більше. Випробовувались різні положення для сну, включаючи положення лежачи. Але чи можна вагітним спати на спині? Дізнайтеся відповідь у цій статті.

Зі збільшенням терміну вагітності організм вагітної жінки зазнає багато змін. Не рідко ці зміни організму викликають дискомфорт, у тому числі під час сну.

Щоб зменшити дискомфорт під час сну через збільшений живіт, вагітним жінкам необхідно змінити позу для сну. Однак деякі положення для сну вважаються менш гарними і можуть вплинути на стан плода. Один з них спить на спині.

Чи можна вагітним спати на спині?

Спати на спині під час вагітності насправді безпечно. як же так, якщо це не робиться занадто довго або якщо термін вагітності ще в першому триместрі. Однак для деяких вагітних жінок ця поза часто стає менш комфортною і робить сон менш міцним.

Чому сон на спині вважається шкідливим для вагітних? Зі збільшенням терміну вагітності розміри матки збільшуються. Тому сон на спині, коли ви вагітні більше 3 місяців, може спричинити стискання кишечника і великих кровоносних судин в черевній порожнині вагою матки, в якій знаходиться плід.

Цей стан також може вплинути на кровообіг у серці, тим самим зменшуючи приплив крові у вагітних жінок і плодів. Крім того, тиск на кишечник і кровоносні судини через сон на спині також може викликати кілька скарг, таких як:

• Задишка або важке дихання
• Біль у спині
• Запаморочення
• Розлад травлення
• Геморой
• Падіння артеріального тиску

Також кажуть, що сон на спині під час вагітності підвищує ризик передчасних пологів. Однак ці результати все ще потребують подальшого дослідження, оскільки існує багато факторів, які також можуть викликати передчасні пологи, починаючи від ускладнень вагітності і закінчуючи курінням або вживанням алкогольних напоїв під час вагітності.

Погані наслідки або небезпеки сплять на спині вагітних не відразу проявляються тільки тому, що вагітні жінки випадково сплять у такому положенні протягом 1-2 годин.

Однак не варто спати на спині, особливо якщо у вагітної досить великий об’єм живота, тому що таке положення може викликати ряд скарг, про які говорилося вище.

Рекомендоване положення для сну

Вагітним жінкам не варто хвилюватися, якщо вони прокидаються від сну в положенні лежачи. Просто змініть його на нахил вліво, зігнувши коліна. Така поза для сну вважається найзручнішою і найкращою для вагітних, оскільки навантаження на плід не буде пригнічувати великі кровоносні судини в шлунку вагітної жінки.

Це полегшує роботу серця, а приплив крові до різних важливих органів, таких як матка, нирки та печінка, стає більш гладким. Сон на лівому боці також збільшує кількість крові та поживних речовин, які надходять до плаценти та плода.

Крім сну на спині, вагітним жінкам також потрібно уникати сну на животі. Це положення також є ризиком здавлення кровоносних судин і плода, а також незручно для грудей і живота, які вже збільшені.

Скарги на безсоння, як труднощі зі сном на ранніх термінах вагітності, так і труднощі зі сном на пізніх термінах вагітності, є нормальними речами. Крім того, що важко знайти зручну позу для сну, збільшення живота також викликає різні інші скарги, такі як судоми в ногах, біль у спині та часте сечовипускання, через що вагітним жінкам під час сну стає ще більш незручно.

Щоб уникнути цього, вагітні жінки можуть використовувати подушки для підтримки живота, колін і спини. Якщо спати на лівому боці починає відчувати незручність, спробуйте деякий час на правому боці. Вагітні жінки також можуть іноді спати на спині, але не надто довго.

Якщо вагітні жінки звикли спати на спині і почуваються в цій позі комфортніше, тому їм важко спати в інших позах, спробуйте проконсультуватися з гінекологом, щоб визначити найкраще рішення.