pictopub.com

Існують різні види спорту для покращення сексуальних результатів, які можна спробувати. Виявилося, що фізичні вправи, крім того, що вони підтягують тіло, можуть зробити вас і вашого партнера більш пристрасними під час сексу. ти знаєш.

Згідно з дослідженнями, фізичні вправи можуть покращити сексуальну активність і лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Для чоловіків фізичні вправи навіть вважаються природним тонізуючим засобом, Це пояснюється тим, що чоловіки, які часто займаються фізичними вправами, мають менше еректильної дисфункції, більш активні в ліжку і можуть отримувати сексуальне задоволення.

Тим часом жінки, які регулярно займаються спортом, як правило, мають вищий рівень сексуального збудження та задоволення, ніж жінки, які рідко рухаються або тренуються менше.

Спорт, що підтримує сексуальні результати

Загалом, фізичні вправи покращують кровообіг, тому функція статевих органів може працювати краще. Цей стан може зробити сексуальні стосунки якіснішими, оскільки ви і ваш партнер маєте хорошу витривалість.

Мало того, регулярні вправи з вашим партнером також можна виконувати як діяльність, поки ви перебуваєте в середині якісний час.

Нижче наведено кілька видів вправ, які можуть допомогти вам і вашому партнеру бути сильнішими в ліжку:

1. Гімнастика Кegel

Кегельс - це вид спорту, який добре відомий своєю здатністю підтримувати сексуальну продуктивність.

У жінок ця вправа може допомогти підтягнути нижні м’язи тазу. У чоловіків вправи Кегеля можуть допомогти запобігти передчасній еякуляції.

2. Планка

Зробіть дошка принаймні один раз на день протягом приблизно 1 хвилини також можна максимізувати вашу сексуальну діяльність і сексуальну діяльність вашого партнера. Це відбувається тому дошка може напружувати м’язи живота, тому може допомогти стабілізувати ваше положення під час статевого акту.

3. Розтяжка спини

Окрім згинання хребта, розтягування спини також може допомогти покращити концентрацію та стабілізувати ритм дихання. Тому цей рух можна зробити прелюдії стати страшнішим.

4. Швидка ходьба

Цей вид спорту включає ті, які рекомендовані для покращення сексуальних можливостей, особливо у чоловіків. Швидка ходьба може посилити кровообіг, тому чоловіки можуть мати більш тривалі і сильні ерекції.

Крім того, швидка ходьба змушує організм вивільняти ендорфіни і робить вас більш розслабленими, тому ви можете більше розслаблятися під час сексу.

5. Йога

Йога допомагає підтримувати гнучкість тіла. Таким чином, ви можете комфортно випробовувати різні пози під час статевого акту. Крім того, займаючись йогою, ви навчитеся керувати енергією, щоб витривалість під час статевого акту була більш пробудженою.

6. Плавайте

Плавання може зміцнити опірність організму, збільшити приплив крові, зменшити стрес, підвищити гнучкість і силу тіла. Всі ці переваги в кінцевому підсумку можуть покращити вашу сексуальну продуктивність і збудження.

Що ж, щоб отримати ці переваги, ви можете спробувати плавати принаймні 3 рази на тиждень по 30 хвилин.

7. Піднімайте тяжкості

Підняття тягарів може допомогти організму чоловіка виробляти гормон тестостерон, який викликає сексуальне збудження. При поєднанні з віджимання, присідання, і хрускіт, Ця вправа може зміцнити м’язи грудей, живота і плечей, тим самим підвищуючи витривалість під час статевого акту.

8. Віджимання

Щоб підтримати свою сексуальну активність, ви також можете зробити віджимання аж 3 комплекти. Кожен сет 12-15 разів віджимання. Не треба віджимання нормальна, техніка віджимання який спирається на обидва коліна також можна зробити. Пам’ятайте, виконуючи цей рух, переконайтеся, що ваша спина залишається прямою, так.

Якщо ви хочете займатися різними видами спорту для сексуальної активності, як описано вище, вам не обов’язково відвідувати фітнес-центр. Вправи вдома 3-5 разів на тиждень насправді достатньо, щоб підтримувати тіло в тонусі. Ще більш захоплююче, якщо ви можете займатися разом зі своїм партнером, щоб бути більш гармонійним і компактним.

Якщо у вас все ще є питання щодо фізичних вправ, які можуть покращити сексуальну діяльність, або у вас є проблеми зі сексуальною діяльністю, які не можна вирішити за допомогою вправ, не соромтеся запитати та проконсультуватися з лікарем, добре.