pictopub.com

Запаморочення - це скарга, яка часто виникає і досить тривожна. Щоб запобігти поверненню запаморочення, ви можете обійти це, зменшивши споживання продуктів, які викликають запаморочення. Також важливо зменшити симптоми сильного запаморочення.

Коли запаморочення повторюється, людина відчуває сильне запаморочення або відчуття, що він або його оточення відригують. Насправді, запаморочення - це не хвороба, а симптом деяких захворювань, наприклад, лабіринтиту.вестибулярний неврит, холестеатома, хвороба Меньєра і Доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV).

Як правило, запаморочення виникає через порушення рідини у внутрішньому вусі, яке функціонує як орган рівноваги в організмі. Крім того, порушення в роботі мозочка іноді можуть викликати запаморочення.

Не тільки запаморочення, люди, які відчувають запаморочення, також можуть відчувати симптоми нудоти, блювоти, пітливості, дзвону у вухах (шум у вухах), а очі рухаються неконтрольовано (ністагм).

Тривалість нападів запаморочення різна від людини до людини, деякі тривають лише кілька секунд, але деякі можуть відчувати його годинами.

Типи продуктів, які викликають запаморочення

Запаморочення може бути викликано різними причинами, включаючи нездорове харчування. Споживання продуктів, які викликають запаморочення, також часто може призвести до повторного виникнення запаморочення та погіршення симптомів запаморочення.

Тому, щоб запобігти і полегшити запаморочення, вам важливо триматися подалі від наступних продуктів, які викликають запаморочення:

1. Їжа з високим вмістом солі

Рекомендована кількість щоденного споживання солі для дорослих не повинна перевищувати 5 грамів або еквівалент 1 чайної ложки на день.

Надмірне споживання солі може спровокувати гіпертонію або високий кров’яний тиск. Це захворювання може призвести до порушення кровообігу в органах рівноваги тіла (вестибулярний апарат) зменшений і менш вільний, що спричиняє часте запаморочення.

Щоб запобігти запаморочення, вам потрібно зменшити споживання продуктів з високим вмістом солі, таких як фаст-фуд, консерви, сир, закуски та глутамат натрію.

2. Їжа з високим вмістом цукру

Другою їжею, яка викликає запаморочення, є продукти з високим вмістом цукру. Якщо вживати їх у великих кількостях і занадто часто, ці продукти можуть піддати вам ризик розвитку діабету. Це захворювання характеризується підвищенням рівня цукру в крові в організмі.

Люди з цукровим діабетом можуть піддаватися ризику нервових розладів, включаючи нерви у внутрішньому вусі. Це може викликати скарги на запаморочення.

Тому, щоб запобігти цукровому діабету та запамороченням, вам слід обмежити споживання цукру не більше ніж 50 грамами на день або еквівалентом 12 чайних ложок.

 3. Харчування і напої, що містять кafeine

Кофеїн зазвичай міститься в шоколаді, каві, чаї та енергетичних напоях. Деякі дослідження показують, що надмірне споживання кофеїну може збільшити ризик виникнення запаморочення та головного болю.

Вважається, що це пов’язано з побічними ефектами кофеїну, які можуть збільшити ризик зневоднення та змін у роботі нервів і мозку. Це змушує людей, які часто вживають кофеїн, частіше страждати на запаморочення.

Крім того, надмірне споживання кофеїну також може викликати ризик побічних ефектів відмова від кофеїну або симптоми відміни кофеїну, що може викликати запаморочення та головний біль.

4. Харчування і напої, що містять аалкоголь

Насправді ви можете вживати алкоголь, але його кількість має бути обмежена. При надмірному або занадто частому вживанні продукти та напої, що містять алкоголь, такі як лікер, тапай і дуріан, можуть викликати побічні ефекти у вигляді звуження кровоносних судин.

При порушенні кровоносних судин в органі рівноваги у внутрішньому вусі. Це може викликати запаморочення від запаморочення. Крім того, алкоголь може впливати на роботу мозку, роблячи рухи тіла нестабільними. Так буває, коли ви сп’янієте алкоголем.

Якщо у вас вже є проблеми з алкоголізмом, тому ви часто відчуваєте запаморочення або інші скарги через це, вам слід негайно звернутися до лікаря для призначення відповідного лікування.

Це приклади продуктів, що викликають запаморочення, яких слід уникати. Якщо обмежити споживання, ваші скарги на запаморочення можуть стати менш частими.

Замість цього ви можете замінити споживання продуктів, які викликають запаморочення, продуктами, які корисні для людей із запамороченням, такими як шпинат, яйця, риба, імбир, банани, вода, фруктові або овочеві соки, а також молоко та горіхи.

Якщо після обмеження вживання напоїв і продуктів, які викликають запаморочення, у вас все ще часто паморочиться голова, спробуйте проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильне обстеження та лікування.