pictopub.com

Брокколі є одним із видів овочів, які добре обробляти як додаткове меню. Цей зелений овоч містить різноманітні поживні речовини, необхідні для росту та розвитку дитини. Щоб дізнатися більше про переваги брокколі для прикорму, перегляньте цю статтю, давай, булочка.

Брокколі – овоч з високим вмістом води, який становить близько 89%. Крім того, брокколі також зберігає різноманітні поживні речовини, які необхідні вашій дитині, такі як вуглеводи, білок, клітковина, вітамін А, вітамін С, вітамін К, вітамін В9, калій, марганець, фосфор, залізо та інші рослинні сполуки.

Переваги брокколі для дитини MPASI

Брокколі містить багато корисних поживних речовин, тому прикро, якщо ви пропустите цю здорову їжу як додаткове меню вашої дитини. заразНижче наведено різні переваги брокколі, які діти можуть отримати через MPASI:

1. Підвищити витривалість

Брокколі багата вітаміном С. В 1 порції (± 25 грам) вареної брокколі міститься вміст вітаміну С, який може задовольнити близько 31% добової потреби в цьому вітаміні. Вітамін С може зміцнити імунну систему організму для боротьби з вірусами, бактеріями та паразитами, які викликають захворювання.

Мало того, вітамін С також підвищує засвоєння заліза в організмі дитини. Відомо, що залізо відіграє важливу роль у формуванні гемоглобіну, який допомагає переносити кисень по всьому тілу дитини. Ця роль, безумовно, важлива для підтримки нормальної роботи органів і тканин організму.

2. Сприяє процесу згортання крові

Брокколі містить багато вітаміну К, який є важливим для підтримки згортання крові. Дефіцит вітаміну К у немовлят може збільшити ризик кровотечі. У важких випадках може виникнути кровотеча в мозку або шлунково-кишковому тракті.

Крім того, вітамін К також важливий для підтримки росту і формування кісток дитини.

3. Підтримуйте здоров’я травлення

Мама, здоровий травний тракт може оптимально засвоювати поживні речовини з їжі. Здоровий травний тракт також є відображенням здорової імунної системи. Тому здоров’я травної системи вашого малюка потрібно підтримувати. Одним із способів є регулярне вживання брокколі.

Високий вміст клітковини і води в брокколі може допомогти поліпшити випорожнення кишечника, поліпшити перетравлення їжі і збільшити кількість корисних бактерій (пробіотиків). Отже, діти, які отримують достатню кількість цих поживних речовин, також можуть уникнути розладів травлення, таких як запор і діарея.

4. Запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами

Брокколі містить різноманітні біологічно активні сполуки, такі як сульфорафан, індол-3-карбінол, і кемпферол. Ці сполуки здатні діяти як антиоксиданти, які можуть запобігти пошкодженню клітин через надлишок вільних радикалів. Користь брокколі може захистити дітей від різних захворювань, ти знаєш, Булочка.

5. Підтримуйте здоров’я очей

Здоров’я очей необхідно підтримувати якомога раніше. Причина в тому, що очі відіграють важливу роль у процесі росту і розвитку, Булочка. заразОдин із способів зберегти здоров’я очей вашого малюка – давати йому брокколі як додаткове меню.

Брокколі містить вітамін А і сполуки лютеїну, зеаксантин, а також бета-каротин, який сприяє підтримці здоров’я очей дитини.

Щоб включити брокколі в прикорм, потрібно почекати, поки малюкові виповниться 8-10 місяців, адже в цьому віці його травна система більш зріла. Причина в тому, що брокколі містить рафінований цукор, який може викликати розлад шлунка, якщо він не перетравлюється належним чином.

Отже, зверніть увагу на порцію брокколі в день, так, булочка. Крім того, переконайтеся, що ви вибрали брокколі, яка все ще добра, з суцвіттями і свіжого темно-зеленого кольору.

Щоб задовольнити потреби дитини в харчуванні, мама повинна забезпечити його різноманітним здоровим прикормом. Якщо у вас залишилися питання щодо брокколі чи іншого меню в прикорму для вашої дитини, не соромтеся звернутися до лікаря, добре?