pictopub.com

Реакція окислення що відбувається в організмі може генерувати вільні радикали. річце дуже небезпечно, бо може викликати ланцюгову реакцію, яка може пошкодити клітини організму. Для чоловіківзапобігання небезпеки окислення необхідні антиоксиданти.

Антиоксиданти – це речовини, які зменшують пошкодження клітин організму внаслідок процесу окислення. Наявність надмірної кількості вільних радикалів в організмі часто пов’язано з різними захворюваннями, які атакують організм.

Як виглядає небезпечне окислення?

Кожен день ваше тіло постійно взаємодіє з киснем. Цей процес викликає появу вільних радикалів і може викликати окислювальний стрес. Окислювальний стрес виникає, коли кількість вільних радикалів і захисні сили організму (антиоксиданти) виходять з рівноваги і вільних радикалів стає більше.

Вільні радикали - це молекули, які дуже реактивні при взаємодії з іншими молекулами в клітинах організму. Активність вільних радикалів може викликати пошкодження клітинних мембран, різних білків і генів. Пошкодження, що виникли, називають окислювальними. Якщо таке пошкодження має місце, то ймовірність того, що організм піддається ризику різних захворювань.

Крім послідовної взаємодії між організмом і киснем, на появу вільних радикалів впливають також фактори поза людським організмом. Забруднення, вплив сонця, промислові відходи та куріння є факторами, які викликають появу вільних радикалів в організмі.

Небезпека надмірного окислення в організмі

Вважається, що вільні радикали, що викликають окислювальний стрес, впливають на виникнення нейродегенеративних захворювань (прогресуючих захворювань нервової системи). Наприклад, хвороба Паркінсона і хвороба Альцгеймера.

Крім того, існує кілька інших типів захворювань, які часто пов’язані з окислювальним стресом, зокрема:

• Атеросклероз
• Хвороба серця
• Гіпертонія
• Рак
• цукровий діабет

Запобігайте небезпеці окислення за допомогою антиоксидантів

Щоб запобігти небезпеці окислення, тоді потрібно задовольнити потреби організму в антиоксидантах. Природно, що організм вже виробляє антиоксиданти. Однак природні антиоксиданти важко нейтралізують всі вільні радикали в організмі, особливо якщо ви ведете нездоровий спосіб життя. Наприклад, часто піддається забрудненню, палінню або меншому вживанню овочів і фруктів, які багаті антиоксидантами.

Є кілька видів продуктів, багатих антиоксидантами, включаючи фрукти та овочі, такі як помідори, морква та апельсини. Крім того, джерелами антиоксидантів є зелений чай, чорний чай і чай улун. Крім їжі, ви також можете отримати антиоксиданти з добавок, таких як вітамін С, вітамін Е і бета-каротин, а також трав’яні добавки, такі як самбілото.

Деякі інші здорові способи життя, які можуть допомогти запобігти небезпеці окислення, — це регулярні фізичні вправи, достатній сон і уникнення переїдання.

Враховуючи небезпеку надмірного окислення в організмі, рекомендується уникати впливу вільних радикалів і регулярно вживати продукти, багаті антиоксидантами.