pictopub.com

Післяпологові зміни в організмі жінки – це нормально в період відновлення після пологів. Зміни в організмі після пологів необхідні, щоб пристосуватися до стану організму після багатьох змін під час вагітності.

Вагітність і пологи приносять зміни, як фізичні, так і емоційні. Протягом 9 місяців вагітності організм буде зазнавати різноманітних змін, поки остаточно не буде готовий народити дитину.

Деякі з цих змін можуть повернутися до нормального стану після періоду відновлення, але деякі є постійними.

Різні зміни в організмі жінки після пологів

Нижче наведено деякі зміни в організмі, які жінки можуть відчути після пологів:

1. Вагінальна кровотеча після пологів

Після пологів з піхви виділять лохії або післяпологову кров. Лохії складаються з крові, слизу, залишків плаценти та слизової оболонки матки. Післяпологова кров спочатку червона, потім коричнева і нарешті жовтувата.

Протягом перших 10 днів після пологів об’єм післяпологової крові буде достатньо великим, що вам доведеться міняти прокладку кожні кілька годин. Зазвичай пологовий період триває 6 тижнів.

2. Важко утримувати сечовипускання

Під час вагітності та після пологів м’язи тазового дна ослабнуть через тиск плода та збільшення матки. Ослаблення м’язів тазового дна може призвести до виділення невеликої кількості сечі, коли ви кашляєте, чхаєте або піднімаєте важкі предмети.

Для зміцнення тазових м’язів і зняття скарг на утруднене сечовипускання можна робити вправи Кегеля. Також уникайте надмірних занять спортом або рухів, таких як підняття тягарів або їзда на велосипеді.

3. Вагіна відчувається широкою

Після народження нормальної дитини вагіна стане ширшою і розпущеною. Це нормально і зазвичай починає покращуватися протягом кількох тижнів після пологів. Однак піхва не може повністю повернутися до первісної форми.

Однак ви можете виконувати вправи Кегеля, щоб привести в тонус вагінальні м’язи та м’язи тазового дна. Крім того, метод вагінальної хірургії також може бути можливістю повторного закриття піхви, якщо це буде вважатися необхідним.

4. Вагіна суха

Сухість піхви після пологів - одна з нормальних змін в організмі жінки. Це викликано зниженням рівня гормону естрогену в організмі. У матерів, які годують груддю, рівень гормонів буде нижчим, ніж у матерів, які не годують.

Суха вагіна зробить секс незручним або болючим. Щоб подолати цю скаргу, ви можете використовувати вагінальний лубрикант на водній основі під час сексу.

5. З'явитися розтяжки в шлунку

Розтяжки Він утворюється, тому що шкіра розтягується, щоб звільнити місце для зростаючої дитини. З'явитися чи ні розтяжки, залежно від генетики та швидкості набору ваги.

Ці зміни на шкірі зазвичай проходять самі по собі протягом кількох місяців після пологів.

6. Роздутий живіт

Після народження дитини живіт автоматично не повертається до початкової форми. Щоб матка повернулася до розмірів до вагітності, потрібно приблизно 2 місяці. Однак живіт може бути не таким напруженим, як раніше.

Щоб підтягнути м’язи живота, дотримуйтесь здорового харчування та займайтеся спортом, спрямованим на тонус м’язів живота, наприклад присідання, пілатес і йога спеціально для скорочення живота.

7. Набряклі і болючі груди

Після пологів у грудях буде вироблятися багато молока. Це може призвести до набряку і болю в грудях, особливо якщо молоко накопичується в грудях.

Коли ви відчуваєте біль у грудях, ви можете спорожнити молоко, годуючи дитину грудьми або зціджуючи молоко. Ви також можете покласти холодний компрес на груди, щоб полегшити біль.

Якщо біль не проходить протягом кількох днів, а молочні залози набухають або навіть заповнюються гноєм, вам слід звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознакою інфекції грудей.

8. Опухлі і болісні ноги

Під час вагітності організм вироблятиме більше крові та рідини для підтримки росту та розвитку плода. В результаті такі частини тіла, як руки і щиколотки, будуть більш схильні до набряків.

Ця скарга також може виникати через кілька днів або тижнів після пологів. Щоб подолати це, ви можете споживати продукти, багаті калієм, пити достатню кількість води щонайменше 8 склянок щодня, а також регулярно рухатися або робити легкі фізичні вправи.

9. Випадання волосся

Після пологів більшість жінок випадає частіше, ніж зазвичай. Це пов’язано зі зниженням рівня естрогену після пологів.

Але, не варто хвилюватися. Ці зміни зазвичай відбуваються лише протягом перших кількох місяців після пологів. Після цього стан вашого волосся повернеться в норму.

10. Ктьмяна шкіра і акне

Деякі вагітні жінки відчувають зміну кольору шкіри навколо очей або прищі, які ростуть більше, ніж зазвичай. Після пологів темний колір або акне скоро зменшиться.

Однак є деякі жінки, які відчувають червоні висипання навколо рота і щік і дуже суху шкіру. Цей стан зазвичай проходить протягом кількох тижнів.

Ви можете відчувати себе пригніченими, тому що вам доведеться зіткнутися з різними вищеописаними змінами, доглядаючи за новонародженою дитиною. Якщо вам дійсно потрібна допомога, не соромтеся звернутися за допомогою до свого партнера або сім’ї. Пам’ятайте, що в період післяпологового відновлення потрібно дійсно піклуватися про своє здоров’я, в тому числі і про своє тіло.

Не забувайте проконсультуватися з лікарем після пологів, згідно з визначеним лікарем графіком. Під час консультації ви можете попросити поради щодо того, як боротися з різними фізичними та психічними скаргами, які ви відчуваєте, а також як боротися зі змінами тіла після пологів.