pictopub.com

Мама, хочеш, щоб твій малюк виріс розумною дитиною? Почніть задовольняти потреби вашої дитини в харчуванні з правильної їжі. Тоді які продукти корисні для розвитку мозку дітей? Давай,дізнавайтеся разом!

Їжа впливає не тільки на ріст дитини, а й на її концентрацію, пам’ять, здатність мозку до мислення. Ось чому важливо давати дітям вітаміни та мінерали, які їм необхідні під час їхнього росту, особливо через їжу.

Різні продукти харчування для розвитку мозку дітей

Існують різні види їжі, які можуть підтримати розвиток мозку дитини, ось деякі з них:

• Лосось

  Лосось – один із видів риби, який дуже рекомендується вживати дітям. Вміст омега-3 жирних кислот у лососі корисний для підтримки когнітивного розвитку дітей і поліпшення пам’яті. Тому обов’язково включайте лосось у своє щоденне меню.

• яйце

  Один із вмістів яєць, а саме холін, корисний для розвитку дитячої пам’яті. Крім того, яйця також містять багато білка та інших поживних речовин, які можуть допомогти покращити концентрацію уваги дітей. Перш ніж подавати яйця дітям, переконайтеся, що ви варили яйця до повної готовності, щоб знищити бактерії в них.

• Вівсяні пластівці

  Вівсяні пластівці є одним із гарних сніданків для дітей, щоб почати день. Овес Містить клітковину, цинк, калій, вітаміни групи В і вітамін Е, які корисні для роботи мозку. Зробити вівсяні пластівці як меню сніданку може зробити малюка досить ситним і допомогти йому добре зосередитися в школі.

• Червона квасоля

  Квасоля також відома як хороший продукт харчування для підтримки розвитку мозку у дітей. Як і лосось, квасоля також містить омега-3 жирні кислоти, які корисні для розвитку мозку дітей. Вживання червоної квасолі вранці може допомогти дітям добре мислити протягом дня.

• Капуста і шпинат

  Обидва види овочів містять антиоксиданти, які корисні для розвитку клітин головного мозку дітей. Шпинат і капуста також містять фолієву кислоту, яка, як вважають, зміцнює дитячу пам’ять. Крім цих двох овочів, також корисні для вживання в їжу овочі, це брокколі, помідори та морква.

• Молоко і йогурт

  Обидва види їжі містять вітаміни групи В, вітамін D і білки, важливі для розвитку мозкової тканини. Вітамін D в молоці і йогурт Це також корисно для підтримки його зростання. Отже, не пропустіть молоко або йогурт при складанні щоденного меню малюка.

Крім того, зверніть увагу на сніданок, який кожен день споживає ваш малюк, мамо. Здоровий сніданок може допомогти дітям покращити увагу, концентрацію та пам’ять.

Матері можуть вибрати різні види їжі, які підтримують розвиток мозку дитини вище. Подавайте його в різних варіантах приготування, щоб ваш малюк не занудьгував. При необхідності ви можете проконсультуватися зі своїм педіатром щодо інших варіантів харчування, які можуть підтримати розвиток мозку вашої дитини та загальний розвиток.