pictopub.com

Для деяких класична музика може здатися складною. Однак чи знаєте ви, що класична музика може отримати різні переваги, особливо для здоров’я? Давай, подивіться, які тут переваги!

Коли ви слухаєте тиху музику, як у класичній музиці, ваше серце буде слідувати за ритмом пісні і битися повільніше, ваш розум і тіло будуть розслаблені, а ваше дихання стане легшим. З цієї причини класична музика вважається корисною для здоров’я.

Деякі переваги класичної музики

Нижче наведено деякі переваги класичної музики для психічного та фізичного здоров’я:

1. Зниження артеріального тиску

Переваги класичної музики для зниження артеріального тиску підтверджуються кількома дослідженнями. З цих досліджень було виявлено, що люди, які регулярно слухають класичну музику, мають набагато нижчий середній артеріальний тиск, ніж ті, хто цього не слухає.

Артеріальний тиск у межах норми може підтримувати здоров’я серця та знижувати ризик серцевих захворювань. Ці переваги можуть відчути люди різного віку, від дітей до дорослих, навіть вагітні жінки з високим кров’яним тиском.

2. Зменшити стрес

Безсумнівно, що повсякденна діяльність іноді змушує нас легше відчувати стрес. Щоб виправити це, ви можете послухати класичну музику протягом кількох хвилин. Дослідження показують, що рівень кортизолу або гормону стресу в організмі може значно знизитися під час прослуховування класичної музики.

Це також стосується вагітних жінок і людей, які одужують після хвороби або операції. Насправді було показано, що класична музика зменшує тривожність і прискорює процес загоєння ран у пацієнтів після операції.

3. Поліпшити якість сну

Якщо ви відчуваєте порушення сну, наприклад, безсоння, слухання класичної музики може бути рішенням. Слухайте повільну класичну музику перед сном, наприклад Prelude no. 1 Й. С. Баха, доведено як безпечне та ефективне рішення для глибокого і тривалого сну.

4. Поліпшити пам'ять

Однією з переваг класичної музики, яка є не менш важливою, є покращення вашої здатності до запам’ятовування. Деякі дослідження показали, що люди, які читають, слухаючи класичну музику, краще запам’ятовують прочитане, ніж ті, хто цього не читає.

Серед різноманітної класичної музики найефективнішими для покращення пам’яті вважаються твори Моцарта.

Вважається, що на додаток до вищезазначених переваг, слухання класичної музики покращує когнітивні функції та допомагає полегшити симптоми та занепокоєння у людей з деменцією.

Незважаючи на це, кілька досліджень також показали, що переваги класичної музики впливають не на всіх. На це впливають музичні уподобання кожної людини, тому що комусь може не подобатися слухати класичну музику або навіть не подобається слухати музику взагалі.

Якщо ви шанувальник класичної музики, ви можете отримати користь від класичної музики, витративши близько 25 хвилин на прослуховування творів Моцарта, Штрауса чи Баха.

Однак, якщо ви не можете відчути переваги класичної музики для зняття стресу, порушення сну або проблем з пам’яттю, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб отримати правильне лікування.