pictopub.com

Дитяче харчування 1 року більш різноманітне. У цей час діти можуть переходити з грудного молока (ASI) на коров’яче. Можна навіть давати різні закуски перевантажений до малої.

Незважаючи на те, що вибір харчування для малюків 1 року більш різноманітний, малюкам не рекомендується давати нежирне молоко. У цьому віці діти потребують додаткового споживання жирів для підтримки росту мозку. Тому батькам важливо розуміти, які харчові потреби необхідно задовольняти за допомогою їжі для малюків 1 року.

Дієта для дитини 1 рік

У віці 1 року в раціоні малюка буде багато змін. Це також пов’язано з вагою 1-річної дитини, яка буде дуже швидко рости, досягаючи втричі більшої ваги при народженні. Але після цього є ймовірність, що вага дитини сповільнюється, а апетит змінюється.

Не дивуйтеся, якщо ви виявите, що ваша дитина дуже любить певну їжу протягом певного часу, але через деякий час стає нею задоволеною. Зміни в харчуванні, які можуть відбутися протягом дня, дитина їсть багато, але вночі не має апетиту їсти. Це нормально для дітей 1 року. У міру дорослішання ваш малюк поступово звикне до більш регулярного харчування.

Меню дитячого харчування на 1 рік

Хоча є різноманітні варіанти меню харчування для однорічних дітей, ви повинні переконатися, що надана їжа містить збалансоване харчування. Ви можете надати овочі та фрукти як джерело вітамінів, гарніри — як джерело тваринного та рослинного білка, а основні продукти — як джерело калорій.

Щоб більше не плутатися, ось меню дитячого харчування на 1 рік, яке може стати джерелом натхнення для сніданку, обіду, вечері та перекусів:

Сніданок

Деякі з меню сніданку, які можна вибрати:

• Овочева каша з картоплею, горохом і морквою
• М'якоть фрукта або фруктове пюре. Фрукти, такі як банани, яблука та манго, можуть бути варіантом
• Рисова каша з морквою і горошком
• Картопляна каша в поєднанні з куркою, нарізаною на невеликі шматочки з м’якою консистенцією, щоб діти могли її легко їсти

Обідати

На обід можна надати такі страви:

• порція сендвіча з куркою або тунцем
• чашка вареної зелені
• склянка незбираного молока

Вечеря

На вечерю до 1-річного дитячого харчування входять:

• 2-3 унції фаршу або пюре
• чашка варених жовтих або оранжевих овочів
• чашка макаронів, рису або картоплі
• склянка незбираного молока

Крім меню дитячого харчування на 1 рік, ви також можете давати дитині перекуси під час перерви від сніданку до обіду або між обідом і вечерею. Вибір закусок, які можна давати, також різноманітний, починаючи від цільнозернового хліба з арахісовим маслом, родзинками, сиром до улюблених шматочків фруктів вашої дитини, які також можна змішати з йогуртом.

Незважаючи на те, що харчові інгредієнти в меню харчування дитини 1 року відрізнялися, терміни годування все одно потрібно коригувати. Рекомендований час – три основні прийоми їжі з 2-3 перекусами. Давати невеликими порціями, тому що в цьому віці об’єм шлунка малюка ще невеликий.

Слідкуйте за тим, щоб їжа, яку споживає ваш малюк, не містила занадто багато солі або цукру, і використовуйте достатньо спецій, щоб збагатити смак їжі. Уникайте давати дітям до 1 року готові до вживання продукти, оскільки вони зазвичай містять багато солі та олії, що шкідливо для здоров’я. Крім того, у фаст-фуді також не вистачає поживних речовин, необхідних для росту і розвитку.

Дайте можливість поїсти наодинці

1-річна дитина починає цікавитися самостійною їжею. Дайте можливість тренувати його пальці, наприклад, даючи a канапе. Також немовлятам час від часу брати їжу в рот можна, оскільки це ефективно тренує систему координації рухів. Дайте ложку, щоб малюкові було більше цікаво їсти.

Навіть якщо ваша дитина все ще незграбно черпає їжу і направляє її до рота, самостійне годування може допомогти йому практикувати використання столових приладів. Звичайно, іноді вам все одно доведеться допомагати швидше нагодувати їжу, особливо коли він голодний.

Незважаючи на те, що 1-річне дитяче харчування давати легше, все одно потрібно бути обережним. Уникайте давати дитині продукти, які можуть задушити дитину, наприклад, занадто великі фрукти або горіхи, які важко жувати. Крім того, вам рекомендується завжди супроводжувати малюка під час їжі, навіть якщо він може їсти сам.