pictopub.com

Білок поділяється на два види, а саме тваринний білок і рослинний білок. Хоча джерела білка різні, обидва типи білка відіграють важливу роль у процесі росту та розвитку дитини. заразМама, хочеш знати, який тип білка найкраще підходить для прикорму для дітей?

Білок - це макроелемент, який є поживною речовиною, яка потрібна організму у великих кількостях. Однак деякі типи амінокислот, що утворюють білок, організм не може виробляти. Отже, щоб задовольнити потреби вашої дитини в білку, ви повинні включити білок у свій щоденний раціон.

Тваринний білок кращий за рослинний

Оскільки дитині виповнилося 6 місяців, тільки молочна суміш або грудне молоко не здатні задовольнити всі його потреби в харчуванні. Тому мамі необхідно давати малюкові додаткове харчування з прикорму (МПАСИ).

У своєму складі дитячий прикорм повинен містити білок. Крім того, що вони є джерелом енергії, ці поживні речовини також необхідні для нарощування м’язової маси, сприяння виробленню різних важливих гормонів, підвищення міцності кісток, зміцнення витривалості та підтримки розвитку мозку дітей.

Бачачи багато переваг білка для дитячого організму, ваша дитина повинна споживати достатню кількість білка відповідно до його потреб щодня. Дітям у віці 7-12 місяців потрібно близько 11 грамів білка на добу, а малюкам – 13 грамів білка на добу.

Що стосується вибору джерел білка, то і тваринний, і рослинний білок насправді однаково корисний і корисний для дитячого організму. Проте тваринний білок містить більше повноцінних амінокислот, ніж рослинний.

Крім того, білок, отриманий від тварин, також легше засвоюється травною системою дитини. Тому тваринний білок вважається кращим і якісним, ніж рослинний.

Однак це не означає, що рослинний білок не є корисним або небезпечним для вживання дітьми, так, булочка. Рослинний білок може забезпечити антиоксидантами та клітковиною, які не можуть бути отримані з тваринного білка. Крім того, рослинний білок також має низький вміст холестерину, тому він корисний для здоров’я серця.

Крім того, слід також відзначити, що деякі види харчових джерел тваринного білка також містять багато холестерину і насичених жирів. Якщо ці продукти споживаються в надмірних кількостях, ризик ожиріння, високого рівня холестерину або навіть серцевих захворювань у вашої дитини може бути вище.

Дізнавшись, який тип білка корисний для дітей, нехай вас не бентежить вибір продуктів з джерелом білка для вашої дитини, так, булочка. Однак, якщо у нього є певні захворювання або алергія на їжу, проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, які продукти можна, а які не можна давати.