pictopub.com

Немало дітей, які не люблять їсти овочі. Хоча, dНатуральні овочі містять багато важливих поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковина та вода,необхідні для підтримки зростання і розвитку дитина, і допомагають захиститийого від хвороби. хочу знати бяк це обійти?

Кожен батько хоче, щоб його дитина задовольнила харчові потреби, включаючи вітаміни, мінерали та клітковину, яких багато в овочах. Але, на жаль, діти майже завжди відмовляються їсти овочі. Якщо її лаяти або змушувати, дитина буде бунтівнішою і ненавидітиме овочі.

Заспокойся, Було, щоб переконати малюка хотіти їсти овочі, потрібна особлива стратегія. Ви можете спробувати зацікавити малюка їсти овочі.

Сім порад, щоб ваша дитина любила їсти овочі

Дітям у віці 4-8 років необхідно споживати від 2 до 4 порцій овочів щодня. Таку овочеву їжу можна отримати, серед іншого, споживаючи склянку томатного соку, миску шпинату, дві моркви, миску відвареної солодкої картоплі, склянку зеленої квасолі або миску очищеної кукурудзи.

Варто звернути увагу на те, як це дається. Якщо вашій дитині важко їсти овочі, ви можете спробувати такі способи:

1 мзапроси його піти зі мноювідбір і переробка овочів

Дозвольте вашому малюкові вибрати ті овочі, які привертають його увагу під час покупок у супермаркеті чи на ринку. Попросіть малюка допомогти помити та нарізати овочі, а потім залучіть його до приготування. Таким чином він з гордістю буде їсти ті овочі, які вибрав і приготував сам.

2. Змішайте овочевий з улюбленою їжею дитини

Ваша дитина любить піцу, смажений рис чи ковбасу? Давай, поєднувати овочі в його улюблених стравах. Діти можуть не любити їсти варені або приготовані на пару овочі, оскільки вони гіркі або м’які. Але в поєднанні з улюбленими стравами дітей овочі будуть смачнішими і, напевно, сподобаються дітям.

Ви можете спробувати швидкий спосіб використання чудо-плід яка може змінити весь смак їжі на солодку. Тим не менш, було б ще краще, якщо ви використовуєте продукти, поживний вміст яких може бути корисним для вашої дитини.

Мама може дати сирний соус чи йогурт як компаньйон до овочевого меню Малюка. Ви також можете запросити малюка приготувати піцу з посипанням овочів, які були нарізані невеликими шматочками; або приготуйте суп, змішавши овочі, наприклад моркву і брокколі, з фрикадельками, куркою або ковбасою.

Дітям, які ще маленькі, мама може давати кашу з сумішшю овочів та інших інгредієнтів, наприклад, з куркою, макаронами чи сиром, щоб вона була смачною.

3. Берстворенняз овочами

Запропонуйте малюкові проявити креативність з овочами, наприклад, створіть на рисі фігури тварин із шматочків овочів, таких як морква, помідори або морські водорості. Ви також можете нарізати картоплю та моркву, використовуючи спеціальні формочки милих форм.

4. Спробуйте Продовжуй

Якщо в цей час ваш малюк не хоче їсти певні овочі, це не обов’язково, що він продовжуватиме не любити ці овочі. ти знаєш, булочка. Дітям може знадобитися кілька разів спробувати новий вид їжі, перш ніж вони почнуть подобатися.

Тому постарайтеся запропонувати і давати овочі малюкові пізніше. Але давайте спочатку невеликими порціями, мамо.

5. Хваліть дитину, коли це зроблено їсти овочевий

Як форма вдячності та заохочення дітей, не забувайте хвалити кожного разу, коли дитина їсть овочі. Але пам’ятайте, не давайте дитині нездорову їжу як винагороду за бажання їсти овочі.

Якщо мама скаже: «Якщо шпинат закінчиться, можна їсти картоплю фрі», то ваш малюк буде більше цікавитися картоплею фрі, ніж шпинатом. Надалі він продовжуватиме вибирати шкідливу їжу.

6. Запросіть друга, який любить їсти овочі їсти разом

Діти можуть спонукати їсти овочі, коли бачать, що їхні друзі також їдять овочі. Тому час від часу запрошуйте друзів вашого малюка, які люблять їсти овочі, поїсти разом.

7. Наведіть приклади

Звісно, ​​дитині не буде цікаво їсти овочі, якщо він побачить, що його батько і мама також не люблять їсти овочі. Отже, якщо ви хочете змусити малюка їсти овочі, переконайтеся, що мама і тато також звикли їсти овочі. Після цього подайте приклад Малому.

заразТепер вам більше не потрібно плутатися, щоб запросити своїх дітей їсти овочі, правда, Булочка. Тим більше, що зараз є багато рецептів плавлених овочів для дітей, які ви можете спробувати, щоб ваш малюк не нудьгував. Дотримуючись наведених вище порад і готуючи різноманітні смачні овочеві страви, з часом ваш малюк обов’язково полюбить їсти овочі.