pictopub.com

Гормональні зміни, які відбуваються значно в першому триместрі вагітності, можуть викликати дискомфорт для вашого організму. Цей ефект впливає не тільки на ваш фізичний стан, а й на емоційний стан.

Навіть якщо зовні ваше тіло не схоже на вагітну, ваш внутрішній стан змінився з початку вагітності в першому триместрі.

Ці внутрішні зміни можуть мати неприємний ефект і можуть почати трохи заважати вашій повсякденній діяльності.

Це той дискомфорт, який ви можете відчувати

Під час вагітності на початку триместру вагітні жінки можуть відчувати деякі з наступних неприємних відчуттів:

1. Легко втомлюється

Сплеск гормону прогестерону на ранніх термінах вагітності може зробити вас втомленими і сонними. Це пояснюється тим, що ваше тіло наполегливо працює, щоб підтримувати ріст плода в утробі матері та адаптуватися до всіх змін, що відбуваються в організмі.

Якщо ви відчуваєте це, постарайтеся більше відпочивати. Візьміть за звичку недовго подрімати і спати 7-9 годин щоночі.

Навіть якщо ви втомилися, це не означає, що вам взагалі заборонено займатися діяльністю. Не забувайте про легкі вправи, оскільки ця фізична активність може підвищити вашу витривалість. Якщо ви не звикли займатися фізичними вправами, проконсультуйтеся з акушером і запитайте, які вправи можна робити під час вагітності.

Також переконайтеся, що ви отримуєте достатнє споживання заліза і фолієвої кислоти. Нестача цих поживних речовин може спровокувати анемію, яка може стати причиною слабкості та сильної втоми. Фолієва кислота також важлива для запобігання вроджених вад або неврологічних розладів у плода.

2. Часта нудота

У цьому першому триместрі ваше нюх також стає більш чутливим. Це може викликати нудоту при відчутті певних ароматів.

Нудота зазвичай починається вже в перші три тижні вагітності. Цей стан виникає через збільшення гормонів естрогену і прогестерону, що призводить до сповільнення руху травного тракту.

Ви можете відчувати нудоту в будь-який час, але більшість вагітних жінок відчувають нудоту найсильніше вранці, тому вона відома як Ранкова хвороба.

Щоб подолати це, вам рекомендується уникати продуктів, які мають сильний аромат або сильний запах. Вибирайте продукти з низьким вмістом жиру і легко засвоювані. Також рекомендується їсти невеликими порціями, але часто.

Нудота під час вагітності насправді нормальна і нешкідлива. Але якщо нудота сильна і змушує вас часто блювати, цей стан може зменшити споживання поживних речовин, необхідних вашому організму та плоду. Ця скарга також може спричинити зневоднення.

Якщо це сталося, рекомендується негайно звернутися до лікаря. При необхідності лікар дасть вам ліки від нудоти, щоб ви могли насолоджуватися їжею і не блювали.

3. Паморочиться голова

Запаморочення під час вагітності часто відчувається як відчуття, ніби ви хочете втратити свідомість або ваша голова крутиться. Цей дискомфорт може бути викликаний розширенням кровоносних судин і зниженням артеріального тиску.

Така ситуація також може виникнути через зниження рівня цукру в крові, оскільки в цей час ви пристосовуєтесь до змінного метаболізму вашого організму через вагітність.

Якщо ви відчуваєте це, вам рекомендується уникати занадто довгого стояння, повільно вставати після сидіння або лежання, а також уникати виснажливої ​​фізичної активності. Якщо ви відчуваєте запаморочення, коли ви встаєте, радимо трохи відпочити, лежачи на лівому боці.

4. Груди болять

Біль у грудях також може супроводжуватися набряком. Цей стан виникає через те, що ваші груди в даний час готують молочні протоки, щоб пізніше годувати дитину грудьми.

Щоб зменшити дискомфорт, ви можете носити бюстгальтер більшого розміру, ніж зазвичай, або носити бюстгальтер, який може підтримувати ваші груди, наприклад, спеціальний бюстгальтер для вагітних.

5. Настрій зіпсований

Хоча вагітність – це те, чого з нетерпінням очікує більшість вагітних жінок, виявляється, що вагітність може бути стресом і погіршувати настрій. ти знаєш. Це може статися через зміни гормонів вагітності, втому та негативні думки чи тривогу, пов’язані з вагітністю чи вагітністю. батьківство після народження дитини.

Ви можете відчувати деякі з вищезгаданих незручностей. Але будьте терплячі і не робіть з цього щось, що заважає вашим намірам мати здорову вагітність. Якщо вам важко з цим впоратися, ви завжди можете звернутися до гінеколога.

Пам'ятайте, ця неприємність триває недовго, як же так. Ці тривожні скарги зазвичай вщухають після того, як Малюк народиться на світ пізніше.