pictopub.com

Користь фініків для дітей безсумнівна. Цей фрукт, ідентичний місяцю голодування, містить безліч важливих поживних речовин, які можуть підтримувати здоров’я та процес росту вашої дитини. Давай, Бунчик, ми по черзі обговоримо, яка користь від фініків для дітей.

Крім солодкого смаку, фініки містять багато поживних речовин, включаючи білки, жири, вуглеводи, клітковину, цукор, кальцій, магній, фосфор, залізо, калій, цинк, фолат, холін, а також вітамін А, вітамін В і вітамін К. Цей фрукт також багатий антиоксидантами, такими як лютеїн, флавоноїди та фенольні кислоти.

Серія переваг фініків для дітей

Дітям можна давати фініки з 6 місяців або з прикорму (MPASI). Однак текстуру і нарізку фініків, які дають вашій дитині, повинні бути пристосовані до його віку, так, булочка, щоб у нього не було труднощів жувати або ковтати їх.

Ось різні переваги фініків для дітей, про які вам важливо знати:

1. Запобігати зараженню

Фініки містять велику кількість антиоксидантів. Ця речовина відіграє роль у протидії впливу вільних радикалів, які можуть викликати різні види захворювань. Завдяки вмісту в них антиоксидантів, вітаміну А, фолієвої кислоти та білка, фініки також корисні для підтримки імунної системи дитини, тому вона рідше хворіє.

Крім того, фініки містять протизапальні, протигрибкові та протимікробні сполуки, щоб захистити дітей від різних інфекцій.

2. Профілактика і лікування запорів

Клітковина і вода в фініках дуже корисні для здоров’я травної системи дитини. Крім того, ці два інгредієнти можуть запускати випорожнення кишечника, допомагати всмоктувати їжу і робити стілець м’якшим і легше видаляти, тому вони хороші для запобігання та допомоги в подоланні запорів у дітей.

3. Підтримує роботу та розвиток мозку

Щоб розвиток мозку дитини проходив добре, він потребує різноманітного харчування, наприклад, білків, антиоксидантів, вуглеводів, холіну, вітамінів і мінералів. Ці різноманітні поживні речовини містяться в різних здорових продуктах, одним з яких є фініки.

Однак, окрім споживання фініків, щоб ваша дитина мала міцну й розумну пам’ять, мамі також рекомендується давати інші поживні продукти, такі як зелені листові овочі, яйця, риба, фрукти, молоко та горіхи.

4. Підтримуйте стабільний рівень цукру в крові

Незважаючи на солодкий смак і високий вміст цукру, фініки містять антиоксиданти і клітковину, які добре контролюють рівень цукру в крові. Крім того, фініки також відносять до фруктів з низьким глікемічним індексом, тому вони не швидко підвищують рівень цукру в крові.

У помірних кількостях фініки корисні для запобігання підвищення рівня цукру в крові дитини і підтримки його стабільності. Таким чином, ваш малюк може бути захищений від діабету.

5. Підтримуйте міцність і здоров'я кісток і зубів

Ця користь пояснюється вмістом у фініках кальцію, калію, магнію та фосфору.

Достатнє споживання мінеральних речовин не тільки корисно для здоров’я дитячих кісток і зубів, але також відіграє важливу роль у процесі вироблення гормонів, підтримці нормального серцевого ритму та згладженні функції нервів і мозку дітей.

6. Збільшення енергії

У 100 грамах фініків приблизно 250-280 калорій. Цей фрукт також містить багато вуглеводів, цукру і білка, які корисні для забезпечення організму дитини енергією.

Маючи достатньо енергії, ваш малюк буде залишатися активним і ентузіазмом у виконанні повсякденних справ і з більшим ентузіазмом у навчанні. Достатнє споживання енергії та поживних речовин також важливо для підтримки процесу росту.

Виходячи з наведеного вище пояснення, фініки мають багато переваг для дітей, так, булочка. Тому відтепер ви можете давати цей фрукт як корисний перекус для своєї дитини. Крім того, що фініки смачно їдять безпосередньо, вони також можуть бути перероблені в соки або напої смузі, різні торти та пудинги.

Перш ніж давати фініки малюкові, переконайтеся, що мама вимила цей фрукт, так. Далі видаліть фінікові насіння, щоб дитина не задихнувся. Крім фініків, у щоденне меню малюка можна включити різні інші види фруктів.

Якщо у вас все ще є запитання про користь фініків для вашої дитини або поради щодо забезпечення здоровою їжею для неї, ви можете звернутися безпосередньо до лікаря.