pictopub.com

Яблука - один з найкращих фруктів, які можна давати дітям. Крім того, що цей червоний плід має солодкий і чудовий смак, він корисний для підтримки росту і розвитку вашої дитини, ти знаєш, булочка. ДавайПро користь яблук для здоров’я дітей дізнайтеся в наступній статті.

Яблука містять у собі різноманітні вітаміни та мінерали, такі як вітаміни С, К, В1, В2, В9, калій, мідь, магній, марганець, фосфор і кальцій. Крім того, яблука також містять клітковину, вуглеводи та інші активні сполуки, які живлять організм.

Ось така користь яблук для дітей

Бачачи багато поживних речовин, які містяться в яблуках, не дивно, що цей фрукт надає багато переваг для здоров’я, особливо для росту і розвитку дітей. заразОсь різні переваги яблук для дітей, які шкода пропустити:

1. Поліпшити здоров'я травлення дітей

Коли у вашої дитини проблеми з травленням, він зазвичай вередує. Щоб запобігти цьому, мама може регулярно давати їй яблука. Цей фрукт містить розчинну клітковину або пектин, які можуть підтримувати корисні бактерії в кишечнику і полегшувати травлення, таким чином запобігаючи запори та інфекції в шлунково-кишковому тракті малюка.

2. Не допускати ожиріння у дітей

Діти з ожирінням схильні до астми, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, цукрового діабету 2 типу, переломів і ураження печінки. зараз, щоб ваш малюк уникав ожиріння та ризиків, які виникають, переконайтеся, що він завжди їсть здорову їжу, наприклад, яблука.

Вміст клітковини і води в яблуках може забезпечити довше відчуття ситості. Це може змусити вашого малюка відмовитися від їжі або пиття перекусити що може призвести до ожиріння. Крім того, солодкий смак яблук також може зменшити бажання дитини вживати солодку їжу в надлишку.

3. Поліпшити здоров'я кісток дітей

Яблука містять кальцій, який може підтримувати ріст кісток, зубів, м’язів і нервової системи дітей. Крім того, відомо, що вміст калію в яблуках запобігає пошкодженню кісток з віком. Маючи міцні та здорові кістки, ваш малюк буде більш енергійним і продуктивним у виконанні своєї діяльності.

4. Підтримуйте пізнавальний розвиток дітей

Яблука багаті міддю, яка, як відомо, корисна для когнітивного розвитку дітей. Регулярно споживаючи яблука, ваша дитина матиме середній інтелект і кращі соціальні навички.

5. Поліпшити імунну систему дитини

Хоча його кількість невелика, вітамін С, що міститься в яблуках, може допомогти підвищити імунітет маленького організму, ти знаєш, булочка. Вітамін С буде діяти як антиоксидант для боротьби з вільними радикалами та мікроорганізмами, які можуть викликати захворювання. Крім того, вітамін С може також підтримувати утворення і відновлення еритроцитів і тканин організму.

Яблука дуже корисні для підтримки росту і розвитку дітей. Отже, мама може включити цей фрукт у щоденний раціон Малюка, так. Щоб малюкові було легше його споживати, ви можете нарізати яблуко невеликими шматочками або зробити з нього сік.

Не забувайте купувати яблука в хорошому стані і обов’язково ретельно вимийте їх перед тим, як давати малюкові. Це потрібно, щоб уникнути будь-якого бруду або бактерій, які можуть прилипнути до шкірки яблука.

Крім регулярного вживання яблук, ваш малюк також повинен їсти фрукти, овочі та інші корисні продукти, щоб їх ріст і розвиток були більш оптимальними. Мама може проконсультуватися з лікарем, щоб визначити правильний вибір їжі, яку споживає малюк.