pictopub.com

багатопереваги, які можна отримати від споживання води, зокрема: крижана вода. Вважається, що на додаток до освіження, пиття холодної або крижаної води може схуднути і полегшити роботу травної системи.

Вода необхідна всім клітинам, тканинам і органам організму для правильного функціонування. Пиття достатньої кількості води також важливо для запобігання зневоднення. Крім того, пиття великої кількості води або води з льодом перед їжею змусить вас швидше відчути ситість і їсти менше, тому ви зможете схуднути.

Крижану воду також корисно вживати під час тренування, оскільки вона може допомогти охолодити тіло. Цей ефект дозволяє займатися довше, тому ви спалюєте більше калорій.

Це правда Аir Ес БІсус Мнижче Бзакрити Бадана?

Вживання крижаної води змушує організм працювати інтенсивніше, щоб зігріти воду, яка надходить в організм, спалюючи калорії, щоб підвищити обмін речовин в організмі. Щоб допомогти знизити вагу, перед їжею рекомендується випивати одну склянку води або крижаної води.

Дослідження показує, що регулярне вживання 0,5 л води за півгодини до їжі може призвести до втрати приблизно 44% від початкової маси тіла. Однак цей ефект не має великого впливу на склад жирової тканини в довгостроковій перспективі.

Іншими словами, ефективність користі крижаної води для схуднення ще потребує подальшого вивчення.

Поради щодо здорового пиття крижаної води

Вода або вода з льодом дійсно є корисним і недорогим варіантом, оскільки вона не містить калорій і не містить цукру. Вода вважається більш здоровою, ніж солодкі напої, які містять цукор або штучні підсолоджувачі, оскільки доданий підсолоджувач може пошкодити зуби і збільшити вагу, якщо ви його часто п’єте.

Якщо ви втомилися пити свіжу воду, спробуйте приготувати крижану воду настояної води, замочуючи в ньому лимон, лайм, кавун або огірок. Крім того, ви також можете змішати мінеральну воду зі 100% чистим соком, щоб зробити освіжаючий і низькокалорійний напій.

Хоча вода корисна для здоров’я, не рекомендується пити занадто багато води або води з льодом, особливо якщо у вас захворювання серця, високий кров’яний тиск або набряки ніг.

Вважається, що крижана вода здатна схуднути. Однак, щоб досягти бажаної ваги, вам все одно потрібно регулярно займатися фізичними вправами, їсти здорову їжу, наприклад, фрукти та овочі, а також триматися подалі від солодких продуктів і напоїв, а також жирної їжі.

При необхідності можна проконсультуватися з дієтологом щодо здорового харчування, яке відповідає вашому стану здоров’я.