pictopub.com

На додаток до заповнення вільного часу, садівництво та догляд за рослинами, очевидно, мають величезну користь для нашого здоров’я. ти знаєш. Які це переваги? Давай, дізнайтеся тут.

Діяльність з посадки – це діяльність, яку можна використовувати як хобі чи хобі пристрасть будь-ким. Цей вид діяльності подобається не тільки жінкам, але й чоловікам. Займаючись садівництвом і землеробством, ви можете вирощувати та підтримувати рослини, які вам подобаються, починаючи від різних видів квітів, овочів і закінчуючи фруктами.

Список користі для здоров'я садівництва та догляду за рослинами

Хоча не у всіх будинках є двір для посадки рослин, садівництво все одно можна робити стильно міське господарство, а саме за допомогою квіткових горщиків, використаних пластикових контейнерів або використання безґрунтової системи посадки (гідропоніка).

Незалежно від місця та середовища, садівництво та догляд за рослинами корисні для вашого здоров’я, зокрема:

1. Підвищити витривалість

Садові роботи зазвичай проводяться на відкритому повітрі. Під час садівництва ваше тіло буде піддаватися впливу сонячних променів. Сонячне світло, особливо вранці, виробляє ультрафіолетові або УФ-промені, які при дотику до шкіри перетворюються організмом у вітамін D.

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці вашої імунної системи, тому ви не захворієте легко. Крім того, цей вітамін також корисний для збільшення засвоєння кальцію, що корисно для зміцнення ваших кісток, ти знаєш.

Однак обов’язково використовуйте сонцезахисний крем або головний убір, щоб ваша шкіра не обгоріла.

2. Позбавтеся від нудьги і стресу

Напружена діяльність в офісі або одна і та ж рутина щодня може викликати у вас нудьгу та стрес. заразЩоб позбутися від цих відчуттів, можна спробувати заняття в саду.

Висаджуючи рослини, які ви любите, і спостерігаючи за їхнім прогресом щодня, від росту пагонів, листя, квітів до фруктів чи овочів, які ви можете зібрати, ви можете відчувати себе щасливими та гордими. Крім того, коли ваші рослини ростуть і розвиваються, домашні пейзажі стають красивішими і заспокійливішими.

Мало того, вплив сонячного світла, коли ви вирощуєте сільськогосподарські культури або просто поливаєте улюблені рослини, також може викликати у мозку вивільнення гормону серотоніну, гормону, який покращує ваш настрій. Таким чином, завдяки цьому простому заняттю ви можете почувати себе набагато краще, ніж раніше.

3. Як засіб фізичних вправ і спорту

Якщо ви не любите фізичні вправи, займаючись садівництвом принаймні раз на тиждень, ви можете займатися, не виконуючи важких рухів, які вам не подобаються! Це тому, що садівництво робить вас фізично активним і тренує силу.

У садівництві ви будете робити багато речей: від днопоглиблення ґрунту, наповнення горщиків, переміщення посаджених горщиків, удобрення рослин, до підняття відер з водою для поливу рослин. Це заняття, безумовно, змусить вас задіяти багато м’язів і поту.

4. Підтримуйте здоров’я мозку

Дослідження показало, що садівництво здатне підтримувати здоров’я мозку, оскільки ця діяльність буде тримати розум зайнятим і зосередженим, а також відкриває можливості для соціальної взаємодії з людьми поза домом.

Це дуже добре для здоров’я мозку, особливо для людей похилого віку (літніх людей), які мають великий ризик розвитку деменції пізніше в житті.

5. Звикайте до здорової їжі

Якщо ви вирішите вирощувати овочі або фрукти під час садівництва, швидше за все, ви і ваша сім’я автоматично будете більше мотивовані їсти ці здорові продукти, вирощені у вашому домі.

Як же так? Просто вирощувати і доглядати за ним потрібно досить багато часу. Коли настане час збору врожаю, ви і ваша родина з більшим ентузіазмом відчуєте результати. Крім того, урожай, який ви отримаєте, буде набагато чистішим і без пестицидів, що зробить його здоровішим.

Крім того, вам також не доведеться далеко ходити за покупками овочів і фруктів, тому що ви можете вільно збирати їх з городу, коли вони дозріють і можна вживати в їжу.

Садівництво справді може зробити вас брудним, тому що вам доведеться грати з ґрунтом і добривами. Однак користь садівництва та догляду за рослинами для здоров’я досить цікава. правильно?

Якщо ви ніколи раніше не садилися, не соромтеся починати, добре? Ви також можете запросити інших членів вашої родини. Користь садівництва для здоров’я не тільки для дорослих, це можуть відчути навіть діти та люди похилого віку.

Однак є важлива річ, яку ви повинні пам’ятати, а саме, якщо у вас алергія на тип рослин або квітковий пилок, вам потрібно бути більш вибірковим у виборі типу рослин, за якими ви будете доглядати. Уникайте рослин, про які ви точно знаєте, що можуть викликати симптоми алергії, або квітів, які містять багато пилку.

Після завершення садівництва вам також рекомендується негайно прийняти душ і змінити одяг, щоб позбутися від алергенних речовин, які можуть злипатися під час садівництва.

Якщо під час садівництва у вас виникла алергія, яка викликає набряк обличчя, задишку або навіть слабкість, споживайте або використовуйте ліки від алергії, які у вас є. Якщо симптоми не покращуються, негайно зверніться до відділення швидкої допомоги або до найближчого лікаря.