pictopub.com

Такий же, як діти і дорослі, немовлята які вживали тверду їжу також потрібно прийом волокна через їжу. Намун,сума Звичайно, малюкові потрібно менше клітковини. Хоча клітковина потрібна лише в невеликих кількостях, роль клітковини все ще важлива для здоров’я дитини.

Клітковину поділяють на два види, а саме розчинну і нерозчинну. Розчинна клітковина - це тип волокна, який розчиняється у воді. Цей тип клітковини може знизити рівень холестерину і контролювати рівень цукру в крові. У той час як нерозчинна у воді клітковина є типом клітковини, яка може допомогти подолати запор.

Це переваги клітковини для вашої дитини

У віці 6 місяців дітям дозволяється їсти прикорм (MPASI). У своє щоденне меню мамі рекомендується включати клітковину, оскільки клітковина може:

• Тримає дитину ситим довше.
• Підтримуйте здоров’я шлунково-кишкового тракту дитини і запобігайте запорам.

Скільки клітковини для немовлят?

Хоча клітковина важлива для здоров’я, немовлятам не потрібна велика кількість клітковини. Дітям у віці 7-11 місяців потрібно лише 10 грам клітковини на день або еквівалент половини столової ложки.

З віком потреба в клітковині буде зростати. У дітей 1-3 років потреба в клітковині становить цілих 16 грамів або еквівалент на одну столову ложку більше. Тим часом у дітей 4-6 років потреба в клітковині становить 22 грами або близько 2 столових ложок.

Ви можете знайти клітковину тільки з рослин або продуктів рослинної їжі. Ось джерела клітковини, які ви можете давати своїй дитині:

Фрукти та овочі

Фрукти та овочі дуже корисні для травлення дитини. Окрім клітковини, фрукти та овочі (наприклад, яблука, банани, авокадо, морква, баклажани та брокколі) також містять вітаміни та фолієву кислоту. Мама може переробляти фрукти та овочі чистийe, овочі, приготовані на пару, або подаються безпосередньо як закуска для вашої дитини

Горіхи

Горіхи, такі як арахіс, квасоля, кешью та мигдаль, також можуть бути джерелом здорового перекусу клітковини для немовлят. Однак перед тим, як давати малюкові арахіс, переконайтеся, що у нього немає алергії на горіхи. Крім клітковини, горіхи також містять білок, магній і вітамін Е.

Зернові

Зернові, цільні зерна та коричневий рис можуть стати вибором клітковини для щоденного меню вашої дитини ти знаєш, булочка. Цей вид їжі містить не тільки клітковину, але й вітаміни та мінерали, необхідні організму.

Після того, як ви дізналися про важливість клітковини для здоров’я вашої дитини, тепер вам більше не потрібно вагатися, щоб давати продукти, які містять багато клітковини. Однак не давайте занадто багато клітковини і переконайтеся, що ви переробили її в їжу, яку ваш малюк легко проковтне.

Якщо у вашої дитини алергічна реакція або скарги на травлення після вживання продуктів, багатих клітковиною, проконсультуйтеся з лікарем вашої дитини.